Idealgewichtsrechner
Geben Sie Ihr Geschlecht und Ihre Größe ein, um Ihr Idealgewicht aus mehreren medizinischen Formeln sowie den gesunden Gewichtsbereich basierend auf dem BMI zu erhalten. Funktioniert in metrischen oder imperialen Einheiten.
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Was ist das Idealgewicht?
"Idealgewicht" ist ein Referenzkonzept: Es bezeichnet in der Regel den Gewichtsbereich oder das Zielgewicht, das mit einem geringeren Gesundheitsrisiko für eine bestimmte Körpergröße verbunden ist. Verschiedene medizinische Formeln liefern leicht unterschiedliche Ergebnisse.
Dieses Tool kombiniert zwei Ansichten: den gesunden Gewichtsbereich basierend auf dem BMI (18.5–24.9) und die Idealgewichte aus vier klassischen Formeln – Devine, Robinson, Miller und Hamwi.
Gesunder Gewichtsbereich aus dem BMI
Für die meisten Erwachsenen gilt der Gewichtsbereich, der einem BMI zwischen 18.5 und 24.9 entspricht, als gesunder Bereich.
18.5 – 24.9Idealgewichtsformeln
Diese Formeln gehen von einem Basisgewicht bei 5 Fuß (etwa 152 cm) aus und addieren einen Zuwachs pro Zoll darüber:
| Formel | Berechnung |
|---|---|
| Devine | Männer 50 + 2.3 kg/in, Frauen 45.5 + 2.3 kg/in |
| Robinson | Männer 52 + 1.9 kg/in, Frauen 49 + 1.7 kg/in |
| Miller | Männer 56.2 + 1.41 kg/in, Frauen 53.1 + 1.36 kg/in |
| Hamwi | Männer 48 + 2.7 kg/in, Frauen 45.5 + 2.2 kg/in |
Beachte
Das Idealgewicht ist eine statistische Referenz, keine Diagnose. Mit Vorsicht zu interpretieren bei:
- Sportler und sehr muskulöse Menschen – das Idealgewicht kann ihr gesundes Gewicht unterschätzen
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Kinder und Jugendliche — stattdessen altersbasierte Wachstumskurven verwenden
- Verschiedene Ethnien – dasselbe Gewicht kann unterschiedliche Gesundheitsrisiken bergen
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Idealgewicht?
Das Idealgewicht ist ein Referenzgewicht für Ihre Körpergröße, das mit einem geringeren Gesundheitsrisiko verbunden ist. Es basiert in der Regel auf statistischen Formeln oder BMI-Bereichen und dient dazu, grob zu beurteilen, ob Ihr Gewicht in einem vernünftigen Bereich liegt.
Warum liefern verschiedene Formeln unterschiedliche Ergebnisse?
Jede Formel wurde auf einer anderen Population und in einer anderen Ära entwickelt, mit unterschiedlichen Annahmen für das Grundgewicht und den Zuwachs pro Zoll für Männer und Frauen – daher unterscheiden sich die Ergebnisse um einige Kilogramm. Mehrere Formeln als Bereich zu lesen ist nützlicher als eine einzelne Zahl.
Wie unterscheidet sich das Idealgewicht von einem gesunden Gewichtsbereich?
Der gesunde Gewichtsbereich stammt aus dem BMI 18.5–24.9 und gibt eine Spanne an. Idealgewichtsformeln geben ein einzelnes Ziel an. Ersteres dient dem Screening; Letzteres ist eher eine grobe Zielreferenz.
Welche Zahl sollte ich verwenden?
Behandeln Sie den gesunden BMI-Bereich als primäre Referenz und die Formelergebnisse als Zielbereich. Ihr tatsächliches Ziel sollte auch Körperfett, Muskelmasse und ärztlichen Rat berücksichtigen.
Ist das Idealgewicht für jeden genau?
Nicht ganz. Es kann für Sportler, Schwangere, Kinder und andere weniger genau sein, da die Formeln für die allgemeine erwachsene Bevölkerung entwickelt wurden.
Speichert dieser Rechner meine Daten?
Nein. Alle Berechnungen laufen lokal in Ihrem Browser und nichts wird hochgeladen oder gespeichert.