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PeanutsReferência nutricional
Leguminosas e derivados de soja

Peanuts

These values describe raw peanut kernels, not roasted peanuts or peanut butter. Per 100 g they provide about 588 calories with 23.2 g protein.

588.3
kcalpor 100g
Carboidratos
26.5g
Proteína
23.21g
Gordura
43.28g
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Informação nutricional

Por 100 gramas

Valores de referência
Base de medição
Estado do alimento
Raw
Porção comestível
Raw peanut kernels
Base de medição
Per 100 g raw edible portion
Energia (kcal)
588.3 kcal
Proteína1
23.205 g
Carboidratos1
26.498 g
Gordura1
43.28 g
Fibra alimentar1
8.014 g
Açúcares
4.72 g
Gordura saturada
6.279 g
Sódio1
1.493 mg
Mais nutrientes23
Energia (kJ)
2461.6 kJ
Gordura trans2
0 g
Colesterol2
0 mg
Cálcio1
49.13 mg
Potássio1
635.6 mg
Magnésio1
179.7 mg
Ferro1
1.554 mg
Zinco1
2.78 mg
Vitamina B1
0.64 mg
Vitamina B2
0.135 mg
Vitamina B3
12.066 mg
Vitamina B5
1.767 mg
Vitamina B6
0.348 mg
Vitamina B9 (folato)
240 µg
Vitamina B122
0 µg
Vitamina C2
0 mg
Vitamina D2
0 µg
Vitamina A (RAE)
0 µg
Retinol2
0 µg
Alfa-caroteno
0 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)
8.33 mg
Vitamina K1 (filoquinona)
0 µg
  1. Assumido zero pela fonte
  1. Fonte de dados adicional[1]

Fontes de dados

3
  1. 1

    USDA FoodData Central Foundation (2026-04-30 CSV) and SR Legacy (April 2018), CC0

    2515376 · Foundation Foods release 2026-04-30

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    172430 · SR Legacy release April 2018

  3. 3

    Food Standards Australia New Zealand

    F006107 · Australian Food Composition Database Release 3, December 2025

Sobre este alimento

Entendendo esta referência nutricional

Peanuts are legumes that grow underground, though they are commonly grouped with tree nuts. They are eaten raw, roasted, or as peanut butter and are a staple snack worldwide.

Nutritionally, peanuts are high in protein and fat. Per 100 g they provide about 588 kcal, 26.5 g of carbohydrates, 23.2 g of protein, 43.3 g of fat, and 8.0 g of dietary fiber.

Peanuts are energy-dense, so they are usually eaten in small portions. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Planeje sua porção

Quanto há na sua porção de Peanuts?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 165 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Calculado a partir da referência por 100 g. Os valores são arredondados.
PorçãoPesoCaloriasCarboidratosProteínaGordura
100 g100 g588.3 kcal26.5 g23.2 g43.3 g
1 oz28 g164.7 kcal7.4 g6.5 g12.1 g
1/4 cup37 g217.7 kcal9.8 g8.6 g16 g

Use o peso da porção comestível no estado do alimento mostrado acima.

Energia (kcal)
588.3 kcal
Energia (kJ)
2461.6 kJ
Proteína1
23.205 g
Carboidratos1
26.498 g
Gordura1
43.28 g
Fibra alimentar1
8.014 g
Açúcares
4.72 g
Gordura saturada
6.279 g
Gordura trans2
0 g
Colesterol2
0 mg
Sódio1
1.493 mg
Cálcio1
49.13 mg
Potássio1
635.6 mg
Magnésio1
179.7 mg
Ferro1
1.554 mg
Zinco1
2.78 mg
Vitamina B1
0.64 mg
Vitamina B2
0.135 mg
Vitamina B3
12.066 mg
Vitamina B5
1.767 mg
Vitamina B6
0.348 mg
Vitamina B9 (folato)
240 µg
Vitamina B122
0 µg
Vitamina C2
0 mg
Vitamina D2
0 µg
Vitamina A (RAE)
0 µg
Retinol2
0 µg
Alfa-caroteno
0 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)
8.33 mg
Vitamina K1 (filoquinona)
0 µg

Perguntas e respostas

Peanuts FAQ de nutrição

How many calories are in peanuts?

Peanuts provide about 588 calories per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 165 calories.

Are peanuts high in protein?

Yes. Peanuts provide about 23.2 g of protein per 100 g.

Are peanuts high in fat?

Yes. Peanuts provide about 43.3 g of fat per 100 g.

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