CaloriePilotCaloriePilot

ข้อมูลอาหารอาจแสดงเป็นภาษาอังกฤษเมื่อไม่มีการแปล

Peanutsอ้างอิงโภชนาการ
ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

Peanuts

These values describe raw peanut kernels, not roasted peanuts or peanut butter. Per 100 g they provide about 588 calories with 23.2 g protein.

588.3
kcalต่อ 100g
คาร์บ
26.5g
โปรตีน
23.21g
ไขมัน
43.28g
เรียกดูอาหารทั้งหมด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

ค่าอ้างอิง
เกณฑ์การวัด
สถานะอาหาร
Raw
ส่วนที่กินได้
Raw peanut kernels
เกณฑ์การวัด
Per 100 g raw edible portion
พลังงาน (กิโลแคลอรี)
588.3 kcal
โปรตีน1
23.205 g
คาร์โบไฮเดรต1
26.498 g
ไขมัน1
43.28 g
ใยอาหาร1
8.014 g
น้ำตาล
4.72 g
ไขมันอิ่มตัว
6.279 g
โซเดียม1
1.493 mg
สารอาหารเพิ่มเติม23
พลังงาน (กิโลจูล)
2461.6 kJ
ไขมันทรานส์2
0 g
คอเลสเตอรอล2
0 mg
แคลเซียม1
49.13 mg
โพแทสเซียม1
635.6 mg
แมกนีเซียม1
179.7 mg
ธาตุเหล็ก1
1.554 mg
สังกะสี1
2.78 mg
วิตามินบี1
0.64 mg
วิตามินบี2
0.135 mg
วิตามินบี3
12.066 mg
วิตามินบี5
1.767 mg
วิตามินบี6
0.348 mg
วิตามินบี9 (โฟเลต)
240 µg
วิตามินบี122
0 µg
วิตามินซี2
0 mg
วิตามินดี2
0 µg
วิตามินเอ (RAE)
0 µg
เรตินอล2
0 µg
แอลฟาแคโรทีน
0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน
0 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol)
8.33 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone)
0 µg
  1. แหล่งข้อมูลถือว่าเป็นศูนย์
  1. แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม[1]

แหล่งข้อมูล

3
  1. 1

    USDA FoodData Central Foundation (2026-04-30 CSV) and SR Legacy (April 2018), CC0

    2515376 · Foundation Foods release 2026-04-30

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    172430 · SR Legacy release April 2018

  3. 3

    Food Standards Australia New Zealand

    F006107 · Australian Food Composition Database Release 3, December 2025

เกี่ยวกับอาหารนี้

ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้

Peanuts are legumes that grow underground, though they are commonly grouped with tree nuts. They are eaten raw, roasted, or as peanut butter and are a staple snack worldwide.

Nutritionally, peanuts are high in protein and fat. Per 100 g they provide about 588 kcal, 26.5 g of carbohydrates, 23.2 g of protein, 43.3 g of fat, and 8.0 g of dietary fiber.

Peanuts are energy-dense, so they are usually eaten in small portions. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

วางแผนปริมาณของคุณ

ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Peanuts?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 165 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ
หน่วยบริโภคน้ำหนักแคลอรีคาร์บโปรตีนไขมัน
100 g100 g588.3 kcal26.5 g23.2 g43.3 g
1 oz28 g164.7 kcal7.4 g6.5 g12.1 g
1/4 cup37 g217.7 kcal9.8 g8.6 g16 g

ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน

พลังงาน (กิโลแคลอรี)
588.3 kcal
พลังงาน (กิโลจูล)
2461.6 kJ
โปรตีน1
23.205 g
คาร์โบไฮเดรต1
26.498 g
ไขมัน1
43.28 g
ใยอาหาร1
8.014 g
น้ำตาล
4.72 g
ไขมันอิ่มตัว
6.279 g
ไขมันทรานส์2
0 g
คอเลสเตอรอล2
0 mg
โซเดียม1
1.493 mg
แคลเซียม1
49.13 mg
โพแทสเซียม1
635.6 mg
แมกนีเซียม1
179.7 mg
ธาตุเหล็ก1
1.554 mg
สังกะสี1
2.78 mg
วิตามินบี1
0.64 mg
วิตามินบี2
0.135 mg
วิตามินบี3
12.066 mg
วิตามินบี5
1.767 mg
วิตามินบี6
0.348 mg
วิตามินบี9 (โฟเลต)
240 µg
วิตามินบี122
0 µg
วิตามินซี2
0 mg
วิตามินดี2
0 µg
วิตามินเอ (RAE)
0 µg
เรตินอล2
0 µg
แอลฟาแคโรทีน
0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน
0 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol)
8.33 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone)
0 µg

คำถามและคำตอบ

Peanuts คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการ

How many calories are in peanuts?

Peanuts provide about 588 calories per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 165 calories.

Are peanuts high in protein?

Yes. Peanuts provide about 23.2 g of protein per 100 g.

Are peanuts high in fat?

Yes. Peanuts provide about 43.3 g of fat per 100 g.

อาหารที่เกี่ยวข้อง

เพิ่มเติมใน ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

ดูหมวดหมู่
Adzuki Beans

Adzuki Beans

329 kcal ต่อ 100 กรัม

Black Beans (canned)

Black Beans (canned)

118.4 kcal ต่อ 100 กรัม

Black Soybeans

Black Soybeans

381 kcal ต่อ 100 กรัม

Black-eyed Peas (canned)

Black-eyed Peas (canned)

116 kcal ต่อ 100 กรัม