栄養成分表示
100グラムあたり
測定基準
- 食品の状態
- Dried
- 可食部
- Dried seaweed sheets
- 測定基準
- Per 100 g dried portion
翻訳が利用できない場合、食品データは英語で表示されることがあります。
栄養リファレンス参考値
データの出典
5- 1
CaloriePilot curated nutrition base
- 2
台湾卫生福利部食品药物管理署
F0210101 · Not reported
- 3
日本文部科学省
09003 · 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
- 4
台湾卫生福利部食品药物管理署
F0210101 · Official dataset metadata updated2026-10-05; retrieved2026-10-16
- 5
台湾卫生福利部食品药物管理署
F0210101 · 食品營養成分資料集；詮釋資料更新2026-10-05；2026-10-16下载
この食品について
この栄養リファレンスを理解する
Nori is a thin, dried seaweed sheet made from edible red algae, pressed and roasted. It is best known for wrapping sushi rolls and rice balls, and is also crumbled as a topping or eaten as a crisp snack.
Nutritionally, dried nori is concentrated because the water has been removed. Per 100 g it provides about 250 kcal, 44.1 g of carbohydrates, 26.7 g of protein, and 1.1 g of fat. This reference reflects dried nori sheets.
A single nori sheet weighs only a few grams, so a typical serving provides far less than the per-100 g values. For accurate tracking, weigh the sheets or count them, and use the serving sizes below.
分量を計画する
1食分の量はどのくらいですか Nori?
Nutrition values are reported per 100 g of dried nori. A typical sheet (about 3 g) provides roughly 8 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
| 1食分 | 体重 | カロリー | 炭水化物 | タンパク質 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 kcal | 44.1 g | 26.7 g | 1.1 g |
| 1 sheet | 3 g | 7.5 kcal | 1.3 g | 0.8 g | 0 g |
| 10 sheets | 30 g | 75 kcal | 13.2 g | 8 g | 0.3 g |
上記の食品状態での可食部の重量を使用してください。
- エネルギー（kcal）
- 250 kcal
- エネルギー（kJ）
- 1046 kJ
- タンパク質
- 26.7 g
- 炭水化物
- 44.1 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 食物繊維1
- 29 g
- 糖類
- 0 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- コレステロール
- 0 mg
- ナトリウム1
- 968 mg
- カルシウム1
- 342 mg
- カリウム
- 2754 mg
- マグネシウム
- 363 mg
- 鉄
- 56.2 mg
- 亜鉛
- 3.7 mg
- ビタミンB1
- 0.32 mg
- ビタミンB2
- 2.17 mg
- ビタミンB3
- 5.3 mg
- ビタミンB6
- 0.56 mg
- ビタミンB9（葉酸）
- 281.2 µg
- ビタミンB12
- 65.26 µg
- ビタミンC
- 0 mg
- ベータカロテン
- 154 µg
- アルファカロテン
- 46 µg
- ビタミンE（α-トコフェロール）
- 2.14 mg
質問と回答
Nori 栄養FAQ
How many calories are in nori?
Dried nori provides about 250 calories per 100 g, but a single sheet (about 3 g) provides roughly 8 calories.
Is nori high in protein?
Dried nori is concentrated in protein, providing about 26.7 g per 100 g, though a typical serving of a few sheets contributes only a small amount.
How is nori usually used?
Nori is most often used to wrap sushi rolls and rice balls, and is also crumbled as a topping or eaten as a crisp snack.
