Soy milk is a plant-based beverage made by soaking, grinding, and straining soybeans. It is a popular dairy-free alternative to cow’s milk.
Nutritionally, soy milk is a source of plant protein. Per 100 g it provides about 39 kcal, 1.3 g of carbohydrates, 3.5 g of protein, and 2.1 g of fat. It also provides about 101 mg of calcium per 100 g.
Soy milk is often fortified and used in coffee, cereal, smoothies, and cooking. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
1회 제공량 계획
1회 제공량에 얼마나 들어 있나요? Soy Milk?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup (240 ml) provides roughly 92 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
100 ml: 100 ml. A serving amount in g 이 1회 제공량의 영양을 계산하는 데 필요합니다.
1 cup: 240 ml. A serving amount in g 이 1회 제공량의 영양을 계산하는 데 필요합니다.
1/2 cup: 120 ml. A serving amount in g 이 1회 제공량의 영양을 계산하는 데 필요합니다.
위에 표시된 식품 상태의 가식 부위 무게를 사용하세요.
에너지(kcal)
38.5 kcal
에너지(kJ)
161 kJ
단백질
3.54688 g
탄수화물
1.29313 g
지방
2.125 g
식이섬유
0 g
당류
0.5569 g
Saturated fat
0.3138 g
트랜스 지방
0 g
Sodium
34.28 mg
칼슘
101 mg
칼륨
158.2 mg
마그네슘
21.54 mg
철분
0.5416 mg
아연
0.3118 mg
비타민 B1
0.06319 mg
비타민 B2
0.084 mg
비타민 B3
0.2356 mg
비타민 B6
0.05525 mg
비타민 B7
3.338 µg
비타민 B9 (엽산)
19.69 µg
비타민 B12
0.3931 µg
비타민 D
0.681 µg
비타민 A (RAE)
58.2 µg
Retinol
58.23 µg
베타카로틴
0 µg
알파카로틴
0 µg
베타크립토잔틴
0 µg
비타민 E (알파-토코페롤)
0.1557 mg
질문과 답변
Soy Milk 영양 FAQ
How many calories are in soy milk?
Soy milk provides about 39 calories per 100 ml. A typical cup (240 ml) provides roughly 92 calories.
Is soy milk high in protein?
Soy milk provides about 3.5 g of protein per 100 ml.
Is soy milk dairy-free?
Yes. Soy milk is made from soybeans and water and is a plant-based, dairy-free beverage.
