CaloriePilotCaloriePilot

Lebensmitteldaten können auf Englisch angezeigt werden, wenn keine Übersetzung verfügbar ist.

Chicken Breast (skinless)Ernährungsreferenz
Fleisch, Eier & Milchprodukte

Chicken Breast (skinless)

Chicken Breast (skinless). Nutrition is shown per 100 g of raw boneless, skinless chicken breast.

106
kcalpro 100g
Kohlenhydrate
0g
Protein
22.53g
Fett
1.93g
Alle Lebensmittel durchsuchen

Nährwertangaben

Pro 100 Gramm

Referenzwerte
Messgrundlage
Lebensmittelzustand
Raw
Essbarer Anteil
Raw boneless, skinless chicken breast
Messgrundlage
Per 100 g raw edible portion
Energie (kcal)
106 kcal
Protein1
22.525 g
Kohlenhydrate1
0 g
Fett1
1.934 g
Ballaststoffe2
0 g
Zucker2
0 g
Gesättigte Fettsäuren1
0.3488 g
Natrium1
65.75 mg
Weitere Nährstoffe22
Energie (kJ)
443.6 kJ
Zugesetzter Zucker23
0 g
Transfett1
0.00875 g
Cholesterin1
72.73 mg
Kalzium1
3.939 mg
Kalium1
330.1 mg
Magnesium1
26.2 mg
Eisen1
0.3543 mg
Zink1
0.6545 mg
Vitamin B1
0.094 mg
Vitamin B2
0.177 mg
Vitamin B3
9.6 mg
Vitamin B5
1.495 mg
Vitamin B6
0.811 mg
Vitamin B9 (Folat)
9 µg
Vitamin B12
0.21 µg
Retinol3
7 µg
Beta-Carotin2
0 µg
Alpha-Carotin2
0 µg
Beta-Cryptoxanthin2
0 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
0.56 mg
Vitamin K1 (Phyllochinon)
0 µg
  1. Zusätzliche Datenquelle[3]
  1. Zusätzliche Datenquelle[1]
  2. Von der Quelle als null angenommen

Datenquellen

3
  1. 1

    USDA FoodData Central — Foundation Foods, FDC 2646170

    2646170 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    171077 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Norwegian Food Safety Authority

    03.205 · Norwegian Food Composition Table 2026; published January 2026

Über dieses Lebensmittel

Diese Nährwertreferenz verstehen

Chicken breast is the white meat cut from the chest of the chicken. This record refers to raw boneless skinless chicken breast.

Per 100 g it retains approximately 106 kcal and provides 22.5 g protein and 1.93 g fat.

Chicken breast is cooked by grilling, baking, sautéing, or poaching. These values describe raw edible meat, not cooked weight or skin-on breast.

Plane deine Portion

Wie viel ist in Ihrer Portion von Chicken Breast (skinless)?

Nutrition values are reported per 100 g of raw chicken breast. A typical 4 oz portion (about 113 g) provides roughly 120 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Berechnet aus der Referenz pro 100 g. Werte sind gerundet.
PortionGewichtKalorienKohlenhydrateProteinFett
100 g100 g106 kcal0 g22.5 g1.9 g
4 oz113 g119.8 kcal0 g25.5 g2.2 g
8 oz227 g240.6 kcal0 g51.1 g4.4 g

Verwenden Sie das Gewicht des essbaren Anteils im oben gezeigten Lebensmittelzustand.

Energie (kcal)
106 kcal
Energie (kJ)
443.6 kJ
Protein1
22.525 g
Kohlenhydrate1
0 g
Fett1
1.934 g
Ballaststoffe2
0 g
Zucker2
0 g
Zugesetzter Zucker23
0 g
Gesättigte Fettsäuren1
0.3488 g
Transfett1
0.00875 g
Cholesterin1
72.73 mg
Natrium1
65.75 mg
Kalzium1
3.939 mg
Kalium1
330.1 mg
Magnesium1
26.2 mg
Eisen1
0.3543 mg
Zink1
0.6545 mg
Vitamin B1
0.094 mg
Vitamin B2
0.177 mg
Vitamin B3
9.6 mg
Vitamin B5
1.495 mg
Vitamin B6
0.811 mg
Vitamin B9 (Folat)
9 µg
Vitamin B12
0.21 µg
Retinol3
7 µg
Beta-Carotin2
0 µg
Alpha-Carotin2
0 µg
Beta-Cryptoxanthin2
0 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
0.56 mg
Vitamin K1 (Phyllochinon)
0 µg

Fragen und Antworten

Chicken Breast (skinless) Ernährungs-FAQ

How many calories are in chicken breast?

Chicken breast provides about 106 calories per 100 g. A typical 4 oz portion (about 113 g) provides roughly 120 calories.

Is chicken breast high in protein?

Yes. Chicken breast provides about 22.5 g of protein per 100 g.

Is chicken breast low in fat?

Yes. Chicken breast provides only about 1.9 g of fat per 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Mehr in Fleisch, Eier & Milchprodukte

Kategorie ansehen
American Cheese

American Cheese

310 kcal Pro 100 Gramm

Bacon

Bacon

500 kcal Pro 100 Gramm

Beef

Beef

176 kcal Pro 100 Gramm

Beef Tenderloin (roasted)

Beef Tenderloin (roasted)

176 kcal Pro 100 Gramm