ข้อมูลอาหารอาจแสดงเป็นภาษาอังกฤษเมื่อไม่มีการแปล

อ้างอิงโภชนาการ

Chicken Breast (skinless)

Chicken Breast (skinless). Nutrition is shown per 100 g of raw boneless, skinless chicken breast.

106

kcalต่อ 100g

คาร์บ: 0g
โปรตีน: 22.53g
ไขมัน: 1.93g

เรียกดูอาหารทั้งหมด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

ค่าอ้างอิง

เกณฑ์การวัด

สถานะอาหาร: Raw
ส่วนที่กินได้: Raw boneless, skinless chicken breast
เกณฑ์การวัด: Per 100 g raw edible portion

พลังงาน (กิโลแคลอรี): 106 kcal
โปรตีน¹: 22.525 g
คาร์โบไฮเดรต¹: 0 g
ไขมัน¹: 1.934 g
ใยอาหาร²: 0 g
น้ำตาล²: 0 g
ไขมันอิ่มตัว¹: 0.3488 g
โซเดียม¹: 65.75 mg

สารอาหารเพิ่มเติม22

พลังงาน (กิโลจูล): 443.6 kJ
น้ำตาลที่เติม²³: 0 g
ไขมันทรานส์¹: 0.00875 g
คอเลสเตอรอล¹: 72.73 mg
แคลเซียม¹: 3.939 mg
โพแทสเซียม¹: 330.1 mg
แมกนีเซียม¹: 26.2 mg
ธาตุเหล็ก¹: 0.3543 mg
สังกะสี¹: 0.6545 mg
วิตามินบี1: 0.094 mg
วิตามินบี2: 0.177 mg
วิตามินบี3: 9.6 mg
วิตามินบี5: 1.495 mg
วิตามินบี6: 0.811 mg
วิตามินบี9 (โฟเลต): 9 µg
วิตามินบี12: 0.21 µg
เรตินอล³: 7 µg
เบต้าแคโรทีน²: 0 µg
แอลฟาแคโรทีน²: 0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน²: 0 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol): 0.56 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone): 0 µg

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม[3]

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม[1]
แหล่งข้อมูลถือว่าเป็นศูนย์

แหล่งข้อมูล

1
USDA FoodData Central — Foundation Foods, FDC 2646170
2646170 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26
- ดูแหล่งที่มาดั้งเดิม
2
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
171077 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01
- ดูแหล่งที่มาดั้งเดิม
3
Norwegian Food Safety Authority
03.205 · Norwegian Food Composition Table 2026; published January 2026
- ดูแหล่งที่มาดั้งเดิม

เกี่ยวกับอาหารนี้

ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้

Chicken breast is the white meat cut from the chest of the chicken. This record refers to raw boneless skinless chicken breast.

Per 100 g it retains approximately 106 kcal and provides 22.5 g protein and 1.93 g fat.

Chicken breast is cooked by grilling, baking, sautéing, or poaching. These values describe raw edible meat, not cooked weight or skin-on breast.

วางแผนปริมาณของคุณ

ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Chicken Breast (skinless)?

Nutrition values are reported per 100 g of raw chicken breast. A typical 4 oz portion (about 113 g) provides roughly 120 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ
หน่วยบริโภค	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	106 kcal	22.5 g	1.9 g
4 oz	113 g	119.8 kcal	25.5 g	2.2 g
8 oz	227 g	240.6 kcal	51.1 g	4.4 g

ปริมาณของคุณเป็นกรัม

ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน

พลังงาน (กิโลแคลอรี): 106 kcal
พลังงาน (กิโลจูล): 443.6 kJ
โปรตีน¹: 22.525 g
คาร์โบไฮเดรต¹: 0 g
ไขมัน¹: 1.934 g
ใยอาหาร²: 0 g
น้ำตาล²: 0 g
น้ำตาลที่เติม²³: 0 g
ไขมันอิ่มตัว¹: 0.3488 g
ไขมันทรานส์¹: 0.00875 g
คอเลสเตอรอล¹: 72.73 mg
โซเดียม¹: 65.75 mg
แคลเซียม¹: 3.939 mg
โพแทสเซียม¹: 330.1 mg
แมกนีเซียม¹: 26.2 mg
ธาตุเหล็ก¹: 0.3543 mg
สังกะสี¹: 0.6545 mg
วิตามินบี1: 0.094 mg
วิตามินบี2: 0.177 mg
วิตามินบี3: 9.6 mg
วิตามินบี5: 1.495 mg
วิตามินบี6: 0.811 mg
วิตามินบี9 (โฟเลต): 9 µg
วิตามินบี12: 0.21 µg
เรตินอล³: 7 µg
เบต้าแคโรทีน²: 0 µg
แอลฟาแคโรทีน²: 0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน²: 0 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol): 0.56 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone): 0 µg

คำถามและคำตอบ