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Chicken Breast (skinless)Referência nutricional
Carnes, ovos e laticínios

Chicken Breast (skinless)

Chicken Breast (skinless). Nutrition is shown per 100 g of raw boneless, skinless chicken breast.

106
kcalpor 100g
Carboidratos
0g
Proteína
22.53g
Gordura
1.93g
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Informação nutricional

Por 100 gramas

Valores de referência
Base de medição
Estado do alimento
Raw
Porção comestível
Raw boneless, skinless chicken breast
Base de medição
Per 100 g raw edible portion
Energia (kcal)
106 kcal
Proteína1
22.525 g
Carboidratos1
0 g
Gordura1
1.934 g
Fibra alimentar2
0 g
Açúcares2
0 g
Gordura saturada1
0.3488 g
Sódio1
65.75 mg
Mais nutrientes22
Energia (kJ)
443.6 kJ
Açúcares adicionados23
0 g
Gordura trans1
0.00875 g
Colesterol1
72.73 mg
Cálcio1
3.939 mg
Potássio1
330.1 mg
Magnésio1
26.2 mg
Ferro1
0.3543 mg
Zinco1
0.6545 mg
Vitamina B1
0.094 mg
Vitamina B2
0.177 mg
Vitamina B3
9.6 mg
Vitamina B5
1.495 mg
Vitamina B6
0.811 mg
Vitamina B9 (folato)
9 µg
Vitamina B12
0.21 µg
Retinol3
7 µg
Betacaroteno2
0 µg
Alfa-caroteno2
0 µg
Beta-criptoxantina2
0 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0.56 mg
Vitamina K1 (filoquinona)
0 µg
  1. Fonte de dados adicional[3]
  1. Fonte de dados adicional[1]
  2. Assumido zero pela fonte

Fontes de dados

3
  1. 1

    USDA FoodData Central — Foundation Foods, FDC 2646170

    2646170 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    171077 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Norwegian Food Safety Authority

    03.205 · Norwegian Food Composition Table 2026; published January 2026

Sobre este alimento

Entendendo esta referência nutricional

Chicken breast is the white meat cut from the chest of the chicken. This record refers to raw boneless skinless chicken breast.

Per 100 g it retains approximately 106 kcal and provides 22.5 g protein and 1.93 g fat.

Chicken breast is cooked by grilling, baking, sautéing, or poaching. These values describe raw edible meat, not cooked weight or skin-on breast.

Planeje sua porção

Quanto há na sua porção de Chicken Breast (skinless)?

Nutrition values are reported per 100 g of raw chicken breast. A typical 4 oz portion (about 113 g) provides roughly 120 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Calculado a partir da referência por 100 g. Os valores são arredondados.
PorçãoPesoCaloriasCarboidratosProteínaGordura
100 g100 g106 kcal0 g22.5 g1.9 g
4 oz113 g119.8 kcal0 g25.5 g2.2 g
8 oz227 g240.6 kcal0 g51.1 g4.4 g

Use o peso da porção comestível no estado do alimento mostrado acima.

Energia (kcal)
106 kcal
Energia (kJ)
443.6 kJ
Proteína1
22.525 g
Carboidratos1
0 g
Gordura1
1.934 g
Fibra alimentar2
0 g
Açúcares2
0 g
Açúcares adicionados23
0 g
Gordura saturada1
0.3488 g
Gordura trans1
0.00875 g
Colesterol1
72.73 mg
Sódio1
65.75 mg
Cálcio1
3.939 mg
Potássio1
330.1 mg
Magnésio1
26.2 mg
Ferro1
0.3543 mg
Zinco1
0.6545 mg
Vitamina B1
0.094 mg
Vitamina B2
0.177 mg
Vitamina B3
9.6 mg
Vitamina B5
1.495 mg
Vitamina B6
0.811 mg
Vitamina B9 (folato)
9 µg
Vitamina B12
0.21 µg
Retinol3
7 µg
Betacaroteno2
0 µg
Alfa-caroteno2
0 µg
Beta-criptoxantina2
0 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0.56 mg
Vitamina K1 (filoquinona)
0 µg

Perguntas e respostas

Chicken Breast (skinless) FAQ de nutrição

How many calories are in chicken breast?

Chicken breast provides about 106 calories per 100 g. A typical 4 oz portion (about 113 g) provides roughly 120 calories.

Is chicken breast high in protein?

Yes. Chicken breast provides about 22.5 g of protein per 100 g.

Is chicken breast low in fat?

Yes. Chicken breast provides only about 1.9 g of fat per 100 g.

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