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Chicken Breast (skinless)Riferimento nutrizionale
Carne, uova e latticini

Chicken Breast (skinless)

Chicken Breast (skinless). Nutrition is shown per 100 g of raw boneless, skinless chicken breast.

106
kcalper 100g
Carboidrati
0g
Proteine
22.53g
Grassi
1.93g
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Valori nutrizionali

Per 100 grammi

Valori di riferimento
Base di misurazione
Stato dell'alimento
Raw
Parte edibile
Raw boneless, skinless chicken breast
Base di misurazione
Per 100 g raw edible portion
Energia (kcal)
106 kcal
Proteine1
22.525 g
Carboidrati1
0 g
Grassi1
1.934 g
Fibra alimentare2
0 g
Zuccheri2
0 g
Grassi saturi1
0.3488 g
Sodio1
65.75 mg
Altri nutrienti22
Energia (kJ)
443.6 kJ
Zuccheri aggiunti23
0 g
Grassi trans1
0.00875 g
Colesterolo1
72.73 mg
Calcio1
3.939 mg
Potassio1
330.1 mg
Magnesio1
26.2 mg
Ferro1
0.3543 mg
Zinco1
0.6545 mg
Vitamina B1
0.094 mg
Vitamina B2
0.177 mg
Vitamina B3
9.6 mg
Vitamina B5
1.495 mg
Vitamina B6
0.811 mg
Vitamina B9 (folato)
9 µg
Vitamina B12
0.21 µg
Retinolo3
7 µg
Beta-carotene2
0 µg
Alfa-carotene2
0 µg
Beta-criptoxantina2
0 µg
Vitamina E (alfa-tocoferolo)
0.56 mg
Vitamina K1 (fillochinone)
0 µg
  1. Fonte di dati aggiuntiva[3]
  1. Fonte di dati aggiuntiva[1]
  2. Assunto zero dalla fonte

Fonti dei dati

3
  1. 1

    USDA FoodData Central — Foundation Foods, FDC 2646170

    2646170 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    171077 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Norwegian Food Safety Authority

    03.205 · Norwegian Food Composition Table 2026; published January 2026

Informazioni su questo alimento

Comprendere questo riferimento nutrizionale

Chicken breast is the white meat cut from the chest of the chicken. This record refers to raw boneless skinless chicken breast.

Per 100 g it retains approximately 106 kcal and provides 22.5 g protein and 1.93 g fat.

Chicken breast is cooked by grilling, baking, sautéing, or poaching. These values describe raw edible meat, not cooked weight or skin-on breast.

Pianifica la tua porzione

Quanto c'è nella tua porzione di Chicken Breast (skinless)?

Nutrition values are reported per 100 g of raw chicken breast. A typical 4 oz portion (about 113 g) provides roughly 120 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Calcolato dal riferimento per 100 g. I valori sono arrotondati.
PorzionePesoCalorieCarboidratiProteineGrassi
100 g100 g106 kcal0 g22.5 g1.9 g
4 oz113 g119.8 kcal0 g25.5 g2.2 g
8 oz227 g240.6 kcal0 g51.1 g4.4 g

Usa il peso della parte edibile nello stato dell'alimento mostrato sopra.

Energia (kcal)
106 kcal
Energia (kJ)
443.6 kJ
Proteine1
22.525 g
Carboidrati1
0 g
Grassi1
1.934 g
Fibra alimentare2
0 g
Zuccheri2
0 g
Zuccheri aggiunti23
0 g
Grassi saturi1
0.3488 g
Grassi trans1
0.00875 g
Colesterolo1
72.73 mg
Sodio1
65.75 mg
Calcio1
3.939 mg
Potassio1
330.1 mg
Magnesio1
26.2 mg
Ferro1
0.3543 mg
Zinco1
0.6545 mg
Vitamina B1
0.094 mg
Vitamina B2
0.177 mg
Vitamina B3
9.6 mg
Vitamina B5
1.495 mg
Vitamina B6
0.811 mg
Vitamina B9 (folato)
9 µg
Vitamina B12
0.21 µg
Retinolo3
7 µg
Beta-carotene2
0 µg
Alfa-carotene2
0 µg
Beta-criptoxantina2
0 µg
Vitamina E (alfa-tocoferolo)
0.56 mg
Vitamina K1 (fillochinone)
0 µg

Domande e risposte

Chicken Breast (skinless) FAQ sulla nutrizione

How many calories are in chicken breast?

Chicken breast provides about 106 calories per 100 g. A typical 4 oz portion (about 113 g) provides roughly 120 calories.

Is chicken breast high in protein?

Yes. Chicken breast provides about 22.5 g of protein per 100 g.

Is chicken breast low in fat?

Yes. Chicken breast provides only about 1.9 g of fat per 100 g.

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