Calcolatore BMI
Inserisci altezza e peso per ottenere immediatamente il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) e vedere in quale categoria standard per adulti ti collochi. Funziona in unità metriche o imperiali.
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Cos'è il BMI?
L'Indice di Massa Corporea (IMC) è una misura di screening calcolata da peso e altezza. Offre una stima rapida se il peso rientra in un intervallo sano — non misura direttamente il grasso corporeo, ma è un utile punto di partenza per ulteriori valutazioni.
BMI = weight (kg) ÷ height (m)²BMI = 703 × weight (lb) ÷ height (in)²Categorie BMI per adulti
Per la maggior parte degli adulti di età pari o superiore a 20 anni, l'Organizzazione Mondiale della Sanità utilizza questi intervalli:
| BMI | Categoria |
|---|---|
| < 18.5 | Sottopeso |
| 18.5 – 24.9 | Normopeso |
| 25.0 – 29.9 | Sovrappeso |
| 30.0 – 34.9 | Obesità classe I |
| 35.0 – 39.9 | Obesità classe II |
| ≥ 40.0 | Obesità classe III |
Categorie di BMI asiatiche (riferimento)
Un gruppo di esperti dell'OMS raccomanda soglie più basse per le popolazioni asiatiche: sovrappeso a ≥ 23 e obesità a ≥ 25. Puoi impostare il calcolatore su questo standard.
| BMI | Categoria |
|---|---|
| < 18.5 | Sottopeso |
| 18.5 – 22.9 | Normopeso |
| 23.0 – 24.9 | Sovrappeso |
| 25.0 – 29.9 | Obesità classe I |
| 30.0 – 34.9 | Obesità classe II |
| ≥ 35.0 | Obesità classe III |
Tieni a mente
Il BMI è uno strumento di screening, non una diagnosi. La sua interpretazione può essere meno accurata per:
- Atleti e persone molto muscolose: il muscolo pesa di più, quindi possono risultare con un BMI più alto
- Anziani — la composizione corporea cambia con l'età
- Bambini e adolescenti — si dovrebbero usare le curve di crescita basate sull'età
- Gravidanza — le variazioni di peso non sono coperte dagli intervalli standard
- Etnie diverse — lo stesso BMI può comportare rischi per la salute diversi
Domande frequenti
Cosa significa BMI?
IMC sta per Indice di Massa Corporea. Trasforma peso e altezza in un unico numero usato per stimare se il peso rientra in un intervallo sano.
Come si calcola il BMI?
In unità metriche, dividi il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri al quadrato. Ad esempio, 70 kg a 1.75 m: 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9.
Il BMI è accurato per tutti?
Non del tutto. Non distingue tra muscolo e grasso, quindi può essere fuorviante per atleti, anziani, bambini e donne in gravidanza, e dovrebbe essere usato insieme ad altre misure.
Qual è un BMI sano?
Per la maggior parte degli adulti, un BMI tra 18.5 e 24.9 è considerato l'intervallo normale. Valori inferiori o superiori meritano un'analisi più attenta.
Questo calcolatore memorizza i miei dati?
No. Tutti i calcoli avvengono localmente nel tuo browser. Altezza e peso non vengono mai caricati né salvati.
Dovrei affidarmi solo al BMI?
No. Il BMI è solo un punto di partenza per lo screening. Un quadro più completo include grasso corporeo, circonferenza vita, dieta e attività, e dovresti parlare con un professionista sanitario.