Ice cream is a frozen dessert made from cream, milk, and sugar, churned while freezing. Per 100 g it provides 221 calories with 26.4 g carbs and 11.3 g fat.
Ice cream is a frozen dessert made from cream, milk, and sugar, churned while freezing to incorporate air. It is served as a scoop or in cones and sundaes, and comes in many flavors.
Nutritionally, ice cream is high in both sugar and fat. Per 100 g it provides about 221 kcal, 26.4 g of carbohydrates, 3.6 g of protein, and 11.3 g of fat, with 0.8 g of dietary fiber, 90 mg of sodium, and 124 mg of calcium.
Toppings and mix-ins add more calories. For accurate tracking, weigh the scoop or measure by volume, and use the serving sizes below.
分量を計画する
1食分の量はどのくらいですか Ice Cream?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1/2 cup serving (about 66 g) provides roughly 146 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
基準となる100gあたりから計算されています。値は四捨五入されています。
1食分
体重
カロリー
炭水化物
タンパク質
脂肪
100 g
100 g
221 kcal
26.4 g
3.6 g
11.3 g
1/2 cup
66 g
145.9 kcal
17.4 g
2.4 g
7.5 g
1 cup
132 g
291.7 kcal
34.8 g
4.7 g
14.9 g
上記の食品状態での可食部の重量を使用してください。
エネルギー（kcal）
221 kcal
エネルギー（kJ）
924.7 kJ
タンパク質
3.57 g
炭水化物
26.4 g
脂肪
11.3 g
食物繊維
0.8 g
糖類
22.9 g
飽和脂肪
6.86 g
コレステロール
42 mg
ナトリウム
90 mg
カルシウム
124 mg
カリウム
203 mg
マグネシウム
16 mg
鉄
0.3 mg
亜鉛
0.72 mg
ビタミンB1
0.044 mg
ビタミンB2
0.236 mg
ビタミンB3
0.154 mg
ビタミンB6
0.046 mg
ビタミンB9（葉酸）
6 µg
ビタミンB12
0.38 µg
ビタミンC
0.6 mg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンA（RAE）
112 µg
レチノール
110 µg
ベータカロテン
18 µg
アルファカロテン
0 µg
ベータクリプトキサンチン
0 µg
ビタミンE（α-トコフェロール）
0.39 mg
ビタミンK1（フィロキノン）
0.8 µg
質問と回答
Ice Cream 栄養FAQ
How many calories are in ice cream?
Ice cream provides about 221 calories per 100 g. A typical 1/2 cup serving (about 66 g) provides roughly 146 calories.
Is ice cream high in sugar?
Ice cream provides about 26.4 g of carbohydrates per 100 g, much of it from added sugar.
Is ice cream high in fat?
Ice cream provides about 11.3 g of fat per 100 g, from the cream and milk. Lower-fat varieties contain less.
