無料ヘルスツール
除脂肪体重計算機
性別、身長、体重（任意で体脂肪率）を入力すると、除脂肪体重と脂肪量を推定します。メートル法またはヤード・ポンド法に対応しています。
← すべてのツールに戻る体脂肪率を知りたいですか？ →性別
cm
kg
%
詳細を入力すると、除脂肪体重と脂肪量が表示されます。
除脂肪体重とは何ですか？
除脂肪体重（LBM）は、体重から脂肪を除いたもので、筋肉、骨、臓器、水分が含まれます。
LBMは体重単独よりも意味のある体組成の指標であり、トレーニングの進捗と代謝の健康を追跡するために使用されます。
計算方法
2つの方法を提供しています。体脂肪率がわかっている場合は体脂肪法（より正確）、それ以外の場合はBoer式を使用します。
| 項目 | 計算 |
|---|---|
| 体脂肪測定方法 | LBM = 体重 × (1 − 体脂肪率) |
| Boer式（男性） | 0.407 × 体重 + 0.267 × 身長 − 19.2 |
| Boer式（女性） | 0.252 × 体重 + 0.473 × 身長 − 48.3 |
留意点
これらは推定値です。以下の点に注意して解釈してください：
- アスリートや非常に筋肉質な人（過大評価される可能性があります）
- 高齢者（加齢による体組成の変化）
- 浮腫または脱水（測定値が変化します）
- Boer式と体脂肪法は異なる場合があります
よくある質問
除脂肪体重とは何ですか？
除脂肪体重は、体重から脂肪を除いたもので、筋肉、骨、臓器、水分が含まれます。体組成の重要な指標です。
LBMは体脂肪率とどのように関係していますか？
これらは補完的です：体脂肪率は体重に占める脂肪の割合であり、除脂肪体重（LBM）は残りの部分です。体脂肪率がわかれば、正確なLBMが得られます。
なぜ2つの結果があるのですか？
Boer式は身長と体重のみから推定します。体脂肪法は体脂肪率が必要ですが、より正確です。両方をクロスチェックとして比較してください。
除脂肪体重が多いほど良いですか？
除脂肪体重（LBM）が高いほど筋肉量が多く基礎代謝が高い傾向があり、長期的な体重管理に役立ちます。
この計算機は私のデータを保存しますか？
いいえ。すべての計算はお使いのブラウザ内でローカルに実行され、アップロードや保存は一切行われません。