AI 음식 인식은 식사 사진에서 유용한 칼로리 추정치를 제공할 수 있습니다. 섭취량, 조리용 기름, 소스가 결과에 영향을 미치므로 사진만으로는 정확한 칼로리를 알 수 없습니다.
일상적인 음식 기록의 이점은 편리함입니다. CaloriePilot에 사진을 보내면 접시의 각 음식을 검색하지 않고도 시작점을 얻을 수 있습니다.
사진을 보내고 질문하세요
AI 어시스턴트를 열고 식사 사진을 첨부한 후 "이것은 몇 칼로리인가요?"라고 물어보세요. 계산하려는 메인 접시, 사이드, 음료를 포함하세요.
칼로리 추정치 보기
이 식사의 경우 CaloriePilot은 밥과 고기, 계란후라이, 오이, 반찬을 포함하여 580–835 kcal로 추정했습니다.
추정치를 사용하여 식사에 대한 감을 잡은 후, 사진보다 적게 먹었거나 가당 음료를 마셨다면 메모를 추가할 수 있습니다.
섭취량, 기름, 추가 항목을 확인하세요
같은 요리도 섭취량과 조리 방법에 따라 칼로리가 다를 수 있습니다. 이 세 가지 세부 사항이 가장 유용합니다.
| 확인 | 중요한 것 |
|---|---|
| 양 | 모두 먹었나요, 나누었나요, 아니면 남겼나요? |
| 기름과 소스 | 튀겼나요? 드레싱이나 소스를 추가했나요? |
| 반찬과 음료 | 가당 음료를 포함하여 섭취한 것을 기록하세요. |
짧은 메모가 도움이 될 수 있습니다
이 파스타 사진에는 면, 고기, 마늘, 소스가 보입니다. "반만 먹었다" 또는 "소스를 남겼다"와 같은 메모는 사진이 제공할 수 없는 정보를 추가합니다. 아는 세부 사항을 사용하세요.
다음 식사를 쉽게 기록하세요
먹기 전에 접시 전체가 보이도록 선명한 사진을 찍으세요. CaloriePilot에 어떤 식사였는지 알려주고, 섭취량을 알고 있다면 추가하고, 저장하기 전에 항목을 확인하세요.
포장이 있나요? 라벨을 스캔하세요
영양 성분표는 제품에 인쇄된 값을 제공합니다. 섭취한 양과 결합하여 섭취량을 계산하세요.
Sources and further reading
자주 묻는 질문
AI가 사진 한 장으로 정확한 칼로리를 계산할 수 있나요?
사진은 정확한 칼로리가 아닌 추정치를 제공합니다. 섭취량, 조리용 기름, 소스에 따라 총량이 달라질 수 있습니다.
식사 사진과 함께 무엇을 입력해야 하나요?
간단하게 유지하세요: "이것은 몇 칼로리인가요?" 식사를 기록하려면 "점심으로 이것을 먹었어요"라고 말하고 전부 먹었는지 일부만 먹었는지 언급하세요. 저장하기 전에 항목을 확인하세요.
무게를 모를 때 음식 사진을 사용할 수 있나요?
네. 사진을 보내고 접시의 절반이나 나눠 먹은 식사 등 최대한 정확하게 양을 설명하세요.
라벨 스캔이 음식 사진보다 나은가요?
라벨이 명확한 포장 제품의 경우 라벨에 인쇄된 영양 정보와 제공 기준이 있습니다. 그 정보가 없는 눈에 보이는 혼합 식사에는 음식 사진이 더 유용합니다.
