식사 사진을 찍으면 음식 추적에서 가장 지치는 부분 중 하나인 모든 항목을 검색하고 하나씩 입력하는 일이 사라집니다. CaloriePilot은 사진을 확인할 준비가 된 기록으로 변환합니다.
입력 시간은 줄이면서 음식과 양이 실제 접시에 있던 것과 일치하는지 여전히 결정할 수 있습니다.
유용한 맥락이 담긴 사진을 찍으세요
전체 식사를 프레임에 넣고 강한 그림자를 피하세요. 음식이 겹치는 경우 약간 기울어진 각도가 개별 항목을 구분하기 쉽게 만들 수 있습니다. 여러 접시나 포장된 항목이 있는 식사는 모든 것을 하나의 혼잡한 이미지에 넣기보다 다른 사진을 추가하세요.
- 양을 알 수 있도록 접시 가장자리를 포함하세요.
- 라벨과 작은 재료에 초점을 맞추세요.
- 튀김, 당 첨가, 드레싱 등 조리 방법이 결과를 바꾸는 경우 짧은 메모를 추가하세요.
카메라가 알 수 없는 것들을 검토하세요
사진에 밥과 닭고기가 보일 수 있지만 조리에 사용된 기름, 정확한 레시피, 각 항목의 무게를 신뢰성 있게 알 수 없습니다. 음식 이름과 섭취량을 검토하고 화면에 보이지 않는 것을 추가하세요.
- 기름, 버터, 소스 또는 설탕을 추가했나요?
- 표시된 전체 제공량을 먹었나요?
- 해당 품목이 직접 만든 것인가요, 식당에서 만든 것인가요, 아니면 포장된 것인가요?
추측이 아닌 기록을 저장하세요
최종 항목은 실제로 먹은 것을 반영해야 합니다. CaloriePilot은 제안된 음식과 섭취량을 변경할 수 있게 하고, 저장하기 전에 확인을 요청합니다. 통제력을 포기하지 않고 더 빠른 기록을 얻을 수 있습니다.
Sources and further reading
자주 묻는 질문
사진 한 장으로 모든 재료를 식별할 수 있나요?
아니요. 숨겨진 재료, 레시피, 조리 방법, 정확한 양은 사용자 입력이 필요할 수 있습니다.
사진을 사용해야 하나요, 아니면 식사를 입력해야 하나요?
상황에 가장 빠른 방법을 사용하세요. 눈에 보이는 혼합 식사에는 사진이 도움이 되고, 재료와 양을 이미 알고 있다면 짧은 문장이 더 나을 수 있습니다.
