Fotografare un pasto elimina una delle parti più faticose del monitoraggio degli alimenti: cercare ogni elemento e inserirlo uno per uno. CaloriePilot trasforma la foto in un registro pronto per essere controllato.

Passi meno tempo a digitare, pur decidendo se gli alimenti e le porzioni corrispondono a ciò che avevi effettivamente nel piatto.

Scatta una foto che contenga un contesto utile

Inquadra l'intero pasto ed evita ombre pesanti. Se gli alimenti si sovrappongono, una vista leggermente angolata può rendere più facile distinguere gli elementi separati. Per un pasto con più piatti o un prodotto confezionato, aggiungi un'altra foto invece di forzare tutto in un'unica immagine affollata.

  • Includi il bordo del piatto per dare un contesto alle porzioni.
  • Mantieni a fuoco etichette e piccoli ingredienti.
  • Aggiungi una breve nota quando la preparazione cambia il risultato, ad esempio fritto, zuccherato o con condimento.

Rivedi le cose che la fotocamera non può sapere

Una foto può mostrare riso e pollo, ma non può rivelare in modo affidabile l'olio usato in cottura, la ricetta esatta o il peso di ogni elemento. Controlla i nomi degli alimenti e le quantità delle porzioni, poi aggiungi tutto ciò che è nascosto alla vista.

  • Sono stati aggiunti olio, burro, salsa o zucchero?
  • Hai mangiato l'intera porzione mostrata?
  • L'articolo è fatto in casa, al ristorante o confezionato?

Salva il dato, non l'ipotesi

La voce finale dovrebbe riflettere ciò che hai effettivamente mangiato. CaloriePilot ti consente di modificare gli alimenti e le porzioni suggeriti, quindi ti chiede di confermare prima che venga salvato qualcosa. Ottieni un record più veloce senza rinunciare al controllo.

Fonti e approfondimenti

Domande frequenti

Una foto può identificare ogni ingrediente?

No. Ingredienti nascosti, ricette, metodi di preparazione e porzioni esatte potrebbero richiedere il tuo contributo.

Dovrei usare una foto o digitare il pasto?

Usa il metodo più rapido per la situazione. Una foto aiuta con pasti misti visibili; una breve frase può essere migliore quando conosci già ingredienti e quantità.