Photographier un repas élimine l’une des parties les plus fastidieuses du suivi alimentaire : chercher chaque élément et le saisir un par un. CaloriePilot transforme la photo en un enregistrement prêt à être vérifié.

Vous passez moins de temps à taper, tout en décidant si les aliments et les portions correspondent à ce qui était réellement dans votre assiette.

Prenez une photo qui contient un contexte utile

Placez tout le repas dans le cadre et évitez les ombres marquées. Si les aliments se chevauchent, une vue légèrement inclinée peut faciliter la distinction des éléments séparés. Pour un repas avec plusieurs assiettes ou un article emballé, ajoutez une autre photo plutôt que de tout forcer dans une seule image encombrée.

  • Incluez le bord de l'assiette pour donner un contexte de portion.
  • Gardez les étiquettes et les petits ingrédients au centre de l’attention.
  • Ajoutez une courte note lorsque la préparation modifie le résultat, par exemple frit, sucré ou avec une vinaigrette.

Révisez ce qu'une caméra ne peut pas savoir

Une photo peut montrer du riz et du poulet, mais elle ne peut pas révéler de manière fiable l'huile utilisée pour la cuisson, la recette exacte ou le poids de chaque élément. Vérifiez les noms des aliments et les quantités servies, puis ajoutez tout ce qui est caché.

  • De l'huile, du beurre, de la sauce ou du sucre ont-ils été ajoutés ?
  • Avez-vous mangé la portion complète indiquée ?
  • L’aliment est-il fait maison, au restaurant ou emballé ?

Enregistrez le relevé, pas la supposition

L'entrée finale doit refléter ce que vous avez réellement mangé. CaloriePilot vous permet de modifier les aliments et les portions suggérés, puis vous demande de confirmer avant tout enregistrement. Vous obtenez un relevé plus rapide sans perdre le contrôle.

Sources et lectures complémentaires

Questions fréquentes

Une seule photo peut-elle identifier chaque ingrédient ?

Non. Les ingrédients cachés, les recettes, les méthodes de préparation et les portions exactes peuvent nécessiter votre intervention.

Dois-je utiliser une photo ou décrire le repas ?

Utilisez la méthode la plus rapide selon la situation. Une photo aide pour les plats mélangés visibles ; une phrase courte peut être meilleure lorsque vous connaissez déjà les ingrédients et les quantités.