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Rice영양 참고 자료
주식 및 곡류

Rice

Rice is a staple cereal grain, usually eaten cooked as a side or base for meals. Per 100 g of dry rice it provides about 359 calories with 80.3 g carbs.

358.7
kcal100당g
탄수화물
80.31g
단백질
7.04g
지방
1.03g
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영양 성분

100그램당

Reference values
측정 기준
식품 상태
Raw
가식부
Raw white long-grain unenriched rice grain, edible portion
측정 기준
Per 100 g raw edible portion
에너지(kcal)
358.7 kcal
단백질1
7.03885 g
탄수화물1
80.3132 g
지방1
1.033 g
식이섬유
0.1 g
당류
0.12 g
Saturated fat
0.18 g
Sodium1
0.4625 mg
추가 영양성분24
에너지(kJ)
1500.8 kJ
콜레스테롤2
0 mg
칼슘1
4.46 mg
칼륨1
82.26 mg
마그네슘1
26.53 mg
철분1
0.1405 mg
아연1
1.354 mg
비타민 B11
0.065 mg
비타민 B21
0.08 mg
비타민 B31
1.434 mg
비타민 B5
1.014 mg
비타민 B61
0.05788 mg
비타민 B731
<3.7 µg
비타민 B9 (엽산)
8 µg
비타민 B122
0 µg
비타민 C
0 mg
비타민 D2
0 µg
비타민 A (RAE)
0 µg
Retinol2
0 µg
베타카로틴
0 µg
알파카로틴
0 µg
베타크립토잔틴
0 µg
비타민 E (알파-토코페롤)
0.11 mg
비타민 K1 (필로퀴논)
0.1 µg
  1. 출처에 따라 0으로 가정
  2. 알 수 없음
  1. 추가 데이터 출처[1]

데이터 출처

2
  1. 1

    USDA FoodData Central — Foundation Foods

    2512381 · Foundation Foods release 2026-04-30

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    169756 · SR Legacy release April 2018

이 음식 정보

이 영양 참고 자료 이해하기

Rice is a staple cereal grain and one of the most widely consumed foods in the world. It is usually eaten cooked as a side dish or as the base of a meal.

Nutritionally, rice is mostly carbohydrate. Per 100 g of dry rice it provides about 359 kcal, 80.3 g of carbohydrates, 7.0 g of protein, and 1.0 g of fat.

Rice is cooked by boiling or steaming. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

1회 제공량 계획

1회 제공량에 얼마나 들어 있나요? Rice?

Nutrition values are reported per 100 g of dry rice. A typical cup of dry rice (about 185 g) provides roughly 664 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

100g당 기준으로 계산되었습니다. 값은 반올림되었습니다.
Serving체중칼로리탄수화물단백질지방
100 g100 g358.7 kcal80.3 g7 g1 g
1 cup dry185 g663.6 kcal148.6 g13 g1.9 g
1/2 cup dry93 g333.6 kcal74.7 g6.5 g1 g

위에 표시된 식품 상태의 가식 부위 무게를 사용하세요.

에너지(kcal)
358.7 kcal
에너지(kJ)
1500.8 kJ
단백질1
7.03885 g
탄수화물1
80.3132 g
지방1
1.033 g
식이섬유
0.1 g
당류
0.12 g
Saturated fat
0.18 g
콜레스테롤2
0 mg
Sodium1
0.4625 mg
칼슘1
4.46 mg
칼륨1
82.26 mg
마그네슘1
26.53 mg
철분1
0.1405 mg
아연1
1.354 mg
비타민 B11
0.065 mg
비타민 B21
0.08 mg
비타민 B31
1.434 mg
비타민 B5
1.014 mg
비타민 B61
0.05788 mg
비타민 B731
<3.7 µg
비타민 B9 (엽산)
8 µg
비타민 B122
0 µg
비타민 C
0 mg
비타민 D2
0 µg
비타민 A (RAE)
0 µg
Retinol2
0 µg
베타카로틴
0 µg
알파카로틴
0 µg
베타크립토잔틴
0 µg
비타민 E (알파-토코페롤)
0.11 mg
비타민 K1 (필로퀴논)
0.1 µg

질문과 답변

Rice 영양 FAQ

How many calories are in rice?

Rice provides about 359 calories per 100 g of dry rice. A typical cup of dry rice (about 185 g) provides roughly 664 calories.

Is rice gluten-free?

Yes. Rice is naturally gluten-free.

Is rice high in carbs?

Yes. Rice provides about 80.3 g of carbohydrates per 100 g.