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ApricotErnährungsreferenz
Obst

Apricot

Apricot is a small, sweet stone fruit with orange skin. Per 100 g it provides about 48 calories with 10.2 g carbs.

48
kcalpro 100g
Kohlenhydrate
10.24g
Protein
0.96g
Fett
0.41g
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Nährwertangaben

Pro 100 Gramm

Referenzwerte
Messgrundlage
Lebensmittelzustand
Raw, with skin
Essbarer Anteil
Raw apricot edible portion, including skin
Messgrundlage
Per 100 g raw apricot edible portion with skin
Energie (kcal)
48 kcal
Protein
0.96125 g
Kohlenhydrate
10.2388 g
Fett
0.405 g
Ballaststoffe
1.51 g
Zucker
6.25 g
Gesättigte Fettsäuren
0 g
Natrium3
<2.5 mg
Weitere Nährstoffe26
Energie (kJ)
202.7 kJ
Zugesetzter Zucker
0 g
Transfett12
0 g
Cholesterin12
0 mg
Kalzium
11.59 mg
Kalium
231.4 mg
Magnesium
8.883 mg
Eisen
0.1634 mg
Zink
0.1483 mg
Vitamin B1
0.02 mg
Vitamin B2
0.03 mg
Vitamin B3
0.15 mg
Vitamin B5
0.16 mg
Vitamin B6
0.04 mg
Vitamin B73
<0.5 µg
Vitamin B9 (Folat)
8 µg
Vitamin B1212
0 µg
Vitamin C
3.071 mg
Vitamin D12
0 µg
Vitamin A (RAE)2
96 µg
Retinol12
0 µg
Beta-Carotin2
1094 µg
Alpha-Carotin2
19 µg
Beta-Cryptoxanthin2
104 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)2
0.89 mg
Vitamin K1 (Phyllochinon)2
3.3 µg
  1. Von der Quelle als null angenommen
  2. Zusätzliche Datenquelle[2]
  1. Unter der Bestimmungsgrenze

Datenquellen

3
  1. 1

    USDA FoodData Central Foundation; Food Standards Australia New Zealand AFCD Release 3.0 (CC BY 4.0)

    2710815 · Foundation Foods April 2026; 2024-10-31

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    171697 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Food Standards Australia New Zealand

    F000134 · Australian Food Composition Database Release3, December2025

Über dieses Lebensmittel

Diese Nährwertreferenz verstehen

The nutrition values refer to USDA apricot, with skin, raw. They describe the raw edible fruit including skin, not dried apricots or cooked products. Per 100 g, it provides about 48 kcal, 10.2 g carbohydrates, 0.96 g protein, 0.4 g fat, 1.5 g dietary fiber and 6.25 g total sugars. Use the raw edible weight when logging.

Plane deine Portion

Wie viel ist in Ihrer Portion von Apricot?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical apricot (about 35 g) provides roughly 17 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Berechnet aus der Referenz pro 100 g. Werte sind gerundet.
PortionGewichtKalorienKohlenhydrateProteinFett
100 g100 g48 kcal10.2 g1 g0.4 g
1 apricot35 g16.8 kcal3.6 g0.3 g0.1 g
3 apricots105 g50.4 kcal10.8 g1 g0.4 g

Verwenden Sie das Gewicht des essbaren Anteils im oben gezeigten Lebensmittelzustand.

Energie (kcal)
48 kcal
Energie (kJ)
202.7 kJ
Protein
0.96125 g
Kohlenhydrate
10.2388 g
Fett
0.405 g
Ballaststoffe
1.51 g
Zucker
6.25 g
Zugesetzter Zucker
0 g
Gesättigte Fettsäuren
0 g
Transfett12
0 g
Cholesterin12
0 mg
Natrium3
<2.5 mg
Kalzium
11.59 mg
Kalium
231.4 mg
Magnesium
8.883 mg
Eisen
0.1634 mg
Zink
0.1483 mg
Vitamin B1
0.02 mg
Vitamin B2
0.03 mg
Vitamin B3
0.15 mg
Vitamin B5
0.16 mg
Vitamin B6
0.04 mg
Vitamin B73
<0.5 µg
Vitamin B9 (Folat)
8 µg
Vitamin B1212
0 µg
Vitamin C
3.071 mg
Vitamin D12
0 µg
Vitamin A (RAE)2
96 µg
Retinol12
0 µg
Beta-Carotin2
1094 µg
Alpha-Carotin2
19 µg
Beta-Cryptoxanthin2
104 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)2
0.89 mg
Vitamin K1 (Phyllochinon)2
3.3 µg

Fragen und Antworten

Apricot Ernährungs-FAQ

How many calories are in an apricot?

An apricot provides about 48 calories per 100 g. A typical apricot (about 35 g) provides roughly 17 calories.

Is apricot high in carbs?

Apricot provides about 10.2 g of carbohydrates per 100 g.

Is apricot low in calories?

Yes. Apricot provides only about 48 calories per 100 g.

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