CaloriePilotCaloriePilot

ข้อมูลอาหารอาจแสดงเป็นภาษาอังกฤษเมื่อไม่มีการแปล

Apricotอ้างอิงโภชนาการ
ผลไม้

Apricot

Apricot is a small, sweet stone fruit with orange skin. Per 100 g it provides about 48 calories with 10.2 g carbs.

48
kcalต่อ 100g
คาร์บ
10.24g
โปรตีน
0.96g
ไขมัน
0.41g
เรียกดูอาหารทั้งหมด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

ค่าอ้างอิง
เกณฑ์การวัด
สถานะอาหาร
Raw, with skin
ส่วนที่กินได้
Raw apricot edible portion, including skin
เกณฑ์การวัด
Per 100 g raw apricot edible portion with skin
พลังงาน (กิโลแคลอรี)
48 kcal
โปรตีน
0.96125 g
คาร์โบไฮเดรต
10.2388 g
ไขมัน
0.405 g
ใยอาหาร
1.51 g
น้ำตาล
6.25 g
ไขมันอิ่มตัว
0 g
โซเดียม3
<2.5 mg
สารอาหารเพิ่มเติม26
พลังงาน (กิโลจูล)
202.7 kJ
น้ำตาลที่เติม
0 g
ไขมันทรานส์12
0 g
คอเลสเตอรอล12
0 mg
แคลเซียม
11.59 mg
โพแทสเซียม
231.4 mg
แมกนีเซียม
8.883 mg
ธาตุเหล็ก
0.1634 mg
สังกะสี
0.1483 mg
วิตามินบี1
0.02 mg
วิตามินบี2
0.03 mg
วิตามินบี3
0.15 mg
วิตามินบี5
0.16 mg
วิตามินบี6
0.04 mg
วิตามินบี73
<0.5 µg
วิตามินบี9 (โฟเลต)
8 µg
วิตามินบี1212
0 µg
วิตามินซี
3.071 mg
วิตามินดี12
0 µg
วิตามินเอ (RAE)2
96 µg
เรตินอล12
0 µg
เบต้าแคโรทีน2
1094 µg
แอลฟาแคโรทีน2
19 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน2
104 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol)2
0.89 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone)2
3.3 µg
  1. แหล่งข้อมูลถือว่าเป็นศูนย์
  2. แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม[2]
  1. ต่ำกว่าขีดจำกัดการวัดปริมาณ

แหล่งข้อมูล

3
  1. 1

    USDA FoodData Central Foundation; Food Standards Australia New Zealand AFCD Release 3.0 (CC BY 4.0)

    2710815 · Foundation Foods April 2026; 2024-10-31

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    171697 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Food Standards Australia New Zealand

    F000134 · Australian Food Composition Database Release3, December2025

เกี่ยวกับอาหารนี้

ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้

The nutrition values refer to USDA apricot, with skin, raw. They describe the raw edible fruit including skin, not dried apricots or cooked products. Per 100 g, it provides about 48 kcal, 10.2 g carbohydrates, 0.96 g protein, 0.4 g fat, 1.5 g dietary fiber and 6.25 g total sugars. Use the raw edible weight when logging.

วางแผนปริมาณของคุณ

ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Apricot?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical apricot (about 35 g) provides roughly 17 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ
หน่วยบริโภคน้ำหนักแคลอรีคาร์บโปรตีนไขมัน
100 g100 g48 kcal10.2 g1 g0.4 g
1 apricot35 g16.8 kcal3.6 g0.3 g0.1 g
3 apricots105 g50.4 kcal10.8 g1 g0.4 g

ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน

พลังงาน (กิโลแคลอรี)
48 kcal
พลังงาน (กิโลจูล)
202.7 kJ
โปรตีน
0.96125 g
คาร์โบไฮเดรต
10.2388 g
ไขมัน
0.405 g
ใยอาหาร
1.51 g
น้ำตาล
6.25 g
น้ำตาลที่เติม
0 g
ไขมันอิ่มตัว
0 g
ไขมันทรานส์12
0 g
คอเลสเตอรอล12
0 mg
โซเดียม3
<2.5 mg
แคลเซียม
11.59 mg
โพแทสเซียม
231.4 mg
แมกนีเซียม
8.883 mg
ธาตุเหล็ก
0.1634 mg
สังกะสี
0.1483 mg
วิตามินบี1
0.02 mg
วิตามินบี2
0.03 mg
วิตามินบี3
0.15 mg
วิตามินบี5
0.16 mg
วิตามินบี6
0.04 mg
วิตามินบี73
<0.5 µg
วิตามินบี9 (โฟเลต)
8 µg
วิตามินบี1212
0 µg
วิตามินซี
3.071 mg
วิตามินดี12
0 µg
วิตามินเอ (RAE)2
96 µg
เรตินอล12
0 µg
เบต้าแคโรทีน2
1094 µg
แอลฟาแคโรทีน2
19 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน2
104 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol)2
0.89 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone)2
3.3 µg

คำถามและคำตอบ

Apricot คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการ

How many calories are in an apricot?

An apricot provides about 48 calories per 100 g. A typical apricot (about 35 g) provides roughly 17 calories.

Is apricot high in carbs?

Apricot provides about 10.2 g of carbohydrates per 100 g.

Is apricot low in calories?

Yes. Apricot provides only about 48 calories per 100 g.

อาหารที่เกี่ยวข้อง

เพิ่มเติมใน ผลไม้

ดูหมวดหมู่
Apple

Apple

64.7 kcal ต่อ 100 กรัม

Apple Juice

Apple Juice

48.4 kcal ต่อ 100 กรัม

Applesauce

Applesauce

51.6 kcal ต่อ 100 กรัม

Avocado

Avocado

223.3 kcal ต่อ 100 กรัม