Calcolatore del rapporto vita-fianchi
Inserisci le misure di vita e fianchi per ottenere il rapporto vita-fianchi (WHR) e la categoria di rischio per la salute. Funziona in unità metriche o imperiali.
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Cos'è il rapporto vita-fianchi?
Il rapporto vita-fianchi (WHR) è la circonferenza della vita divisa per la circonferenza dei fianchi. Misura la distribuzione del grasso — il grasso addominale in eccesso è associato a un rischio maggiore per la salute.
Riflette il rischio di obesità centrale meglio del solo peso o BMI.
Come lo calcoliamo
WHR = vita ÷ fianchi (in qualsiasi unità coerente). Le categorie di rischio OMS sono:
Categorie di rischio
Basato sui limiti dell'OMS — diversi per uomini e donne:
Uomini
| WHR | Categoria |
|---|---|
| < 0.90 | Rischio basso |
| 0.90 – 0.99 | Rischio moderato |
| ≥ 1.00 | Alto rischio |
Donne
| WHR | Categoria |
|---|---|
| < 0.80 | Rischio basso |
| 0.80 – 0.84 | Rischio moderato |
| ≥ 0.85 | Alto rischio |
Tieni a mente
Il WHR è uno strumento di screening, non una diagnosi. Interpretare con cautela per:
- Come si misura: la vita va misurata all'ombelico o nel punto più stretto
- Gravidanza — le variazioni della forma corporea non si applicano
- Etnie diverse — lo stesso WHR può comportare rischi diversi
- Non può sostituire i controlli della pressione sanguigna, dei lipidi o altri esami medici
Domande frequenti
Qual è un rapporto vita-fianchi sano?
Generalmente sotto 0.90 per gli uomini e sotto 0.80 per le donne è considerato a basso rischio. Sopra questi valori indica più grasso addominale e merita attenzione.
In cosa differisce il WHR dal BMI?
L'IMC usa solo altezza e peso. Il WHR si concentra sulla distribuzione del grasso e riflette meglio il rischio per la salute derivante dal grasso addominale (viscerale).
Dove devo misurare la vita?
Di solito alla vita naturale (punto più stretto) o a livello dell'ombelico, misurata durante l'espirazione. Usa lo stesso punto ogni volta per la comparabilità.
Un WHR alto significa sempre cattiva salute?
Non necessariamente. Segnala un rischio elevato di grasso addominale, ma dovresti considerare anche pressione sanguigna, lipidi e glicemia insieme.
Questo calcolatore memorizza i miei dati?
No. Tutti i calcoli vengono eseguiti localmente nel tuo browser e nulla viene caricato o salvato.