Калькулятор соотношения талии и бедер
Введите обхват талии и бёдер, чтобы получить соотношение талии и бёдер (WHR) и категорию риска для здоровья. Работает в метрических или имперских единицах.
← Назад ко всем инструментамХотите узнать процент жира в организме? →Введите обхват талии и бёдер, чтобы увидеть соотношение талии и бёдер.
Что такое соотношение талии и бёдер?
Соотношение талии и бедер (WHR) — это окружность талии, деленная на окружность бедер. Оно измеряет распределение жира — избыточный абдоминальный жир связан с более высоким риском для здоровья.
Он отражает риск центрального ожирения лучше, чем только вес или ИМТ.
Как мы это рассчитываем
WHR = талия ÷ бедра (в любых одинаковых единицах). Категории риска ВОЗ:
Категории риска
На основе пороговых значений ВОЗ — различаются для мужчин и женщин:
Мужчины
| WHR | Категория |
|---|---|
| < 0.90 | Низкий риск |
| 0.90 – 0.99 | Умеренный риск |
| ≥ 1.00 | Высокий риск |
Женщины
| WHR | Категория |
|---|---|
| < 0.80 | Низкий риск |
| 0.80 – 0.84 | Умеренный риск |
| ≥ 0.85 | Высокий риск |
Имейте в виду
WHR — это скрининговый инструмент, а не диагноз. Интерпретируйте с осторожностью для:
- Как вы измеряете — талия должна быть на уровне пупка или в самом узком месте
- Беременность — изменения формы тела не применяются
- Разные этнические группы — одно и то же соотношение талии и бёдер может нести разный риск
- Он не может заменить проверку артериального давления, липидов или другие медицинские обследования
Часто задаваемые вопросы
Какое соотношение талии и бёдер считается здоровым?
Обычно ниже 0.90 для мужчин и ниже 0.80 для женщин считается низким риском. Значения выше этих порогов указывают на большее количество абдоминального жира и заслуживают внимания.
Чем отличается соотношение талии и бедер от ИМТ?
ИМТ использует только рост и вес. Соотношение талии и бёдер (WHR) фокусируется на распределении жира и лучше отражает риск для здоровья от абдоминального (висцерального) жира.
Где измерять талию?
Обычно на естественной талии (самое узкое место) или на уровне пупка, измеряется на выдохе. Используйте одно и то же место каждый раз для сопоставимости.
Всегда ли высокое соотношение талии и бёдер означает плохое здоровье?
Не обязательно. Он указывает на повышенный риск абдоминального жира, но вам также следует рассматривать артериальное давление, липиды и уровень сахара в крови вместе.
Хранит ли этот калькулятор мои данные?
Нет. Все расчёты выполняются локально в вашем браузере, и ничего не загружается и не сохраняется.