Бесплатные инструменты для здоровья
Разберитесь в своих показателях здоровья
От BMI и ежедневной энергии до целей по питанию — получайте четкие расчеты для повседневных решений. Учетная запись не требуется, ваши данные не сохраняются.
01
Состав тела
Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела на основе вашего роста и веса.
- Использование
- Рост + вес
- Результат
- ИМТ + здоровый диапазон
Дневная энергия
Калькулятор БМР
Калории в состоянии покоя и суточная потребность в энергии.
- Использование
- Возраст + данные тела
- Результат
- Основной обмен + дневные калории
Планирование цели
Калькулятор цели по весу
Дневная норма калорий для похудения или набора веса.
- Использование
- Текущий и целевой вес
- Результат
- Дневная норма калорий
Состав тела
Body Fat Estimate
Приблизительный процент жира в организме на основе простых измерений.
- Использование
- Простые измерения
- Результат
- Оцененный процент жира
Здоровый диапазон
Ideal Weight Range
Здоровый диапазон веса для вашего роста.
- Использование
- Рост + пол
- Результат
- Справочный диапазон веса
Планирование питания
Калькулятор макронутриентов
Дневные калории с разбивкой на белки, углеводы и жиры.
- Использование
- Цель + активность
- Результат
- Белки, углеводы + жиры
Планирование питания
Protein Intake Calculator
Сколько белка вам нужно каждый день.
- Использование
- Вес + активность
- Результат
- Дневной диапазон белка
Дневная гидратация
Калькулятор потребления воды
Ваша ежедневная потребность в воде в зависимости от веса.
- Использование
- Вес + активность
- Результат
- Дневная норма воды
Состав тела
Waist-to-Hip Ratio
Быстрая проверка распределения жира.
- Использование
- Талия + бедра
- Результат
- Соотношение + референсный диапазон
Состав тела
Lean Body Mass
Вес вашего тела без жира.
- Использование
- Вес + процент жира
- Результат
- Оценка мышечной массы
Хотите продолжать отслеживать свои результаты?Используйте CaloriePilot, чтобы хранить вместе приемы пищи, цели и прогресс тела.
Скачать для iPhone →