免费健康工具
健康数据，快速算清楚
从 BMI、每日热量到营养分配，用清晰的计算结果辅助你的日常判断。无需注册，输入不会被保存。
01
身体指标
BMI 计算器
根据身高和体重计算身体质量指数。
- 需要输入
- 身高 + 体重
- 得到结果
- BMI + 健康范围
每日能量
基础代谢率计算器
静息消耗与每日能量需求。
- 需要输入
- 年龄 + 身体数据
- 得到结果
- 静息及每日热量
目标规划
减重/增重计算器
减重或增重的每日热量目标。
- 需要输入
- 当前及目标体重
- 得到结果
- 每日热量目标
身体指标
体脂率估算
用简单测量估算体脂率。
- 需要输入
- 简单身体测量
- 得到结果
- 估算体脂率
健康范围
理想体重范围
适合你身高的健康体重区间。
- 需要输入
- 身高 + 性别
- 得到结果
- 参考体重区间
营养规划
三大营养素计算器
把每日热量拆成蛋白质、碳水和脂肪。
- 需要输入
- 目标 + 活动量
- 得到结果
- 蛋白质、碳水和脂肪
营养规划
蛋白质摄入计算器
每天需要多少蛋白质。
- 需要输入
- 体重 + 活动量
- 得到结果
- 每日蛋白质范围
日常补水
饮水量计算器
按体重估算每日饮水需求。
- 需要输入
- 体重 + 活动量
- 得到结果
- 每日饮水目标
身体指标
腰臀比计算器
快速评估脂肪分布。
- 需要输入
- 腰围 + 臀围
- 得到结果
- 腰臀比及参考范围
身体指标
瘦体重计算器
体重减去脂肪后的重量。
- 需要输入
- 体重 + 体脂率
- 得到结果
- 估算瘦体重
想持续记录结果？用 CaloriePilot 把饮食、目标和身体变化放在一起。
下载 iPhone App →