เครื่องคำนวณอัตราส่วนเอวต่อสะโพก
ป้อนขนาดรอบเอวและรอบสะโพกเพื่อรับอัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR) และหมวดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ใช้ได้ทั้งหน่วยเมตริกและอิมพีเรียล
← กลับไปที่เครื่องมือทั้งหมดต้องการเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ? →ป้อนขนาดรอบเอวและรอบสะโพกเพื่อดูอัตราส่วนเอวต่อสะโพก
อัตราส่วนเอวต่อสะโพกคืออะไร?
อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR) คือ รอบเอวหารด้วยรอบสะโพก ใช้วัดการกระจายไขมัน — ไขมันหน้าท้องส่วนเกินสัมพันธ์กับความเสี่ยงสุขภาพที่สูงขึ้น
สะท้อนความเสี่ยงโรคอ้วนลงพุงได้ดีกว่าน้ำหนักหรือ BMI เพียงอย่างเดียว
วิธีที่เราคำนวณ
WHR = รอบเอว ÷ รอบสะโพก (หน่วยใดก็ได้ที่สอดคล้องกัน) หมวดความเสี่ยงของ WHO คือ:
หมวดความเสี่ยง
อ้างอิงจากเกณฑ์ของ WHO — แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง:
ผู้ชาย
| WHR | หมวดหมู่ |
|---|---|
| < 0.90 | ความเสี่ยงต่ำ |
| 0.90 – 0.99 | ความเสี่ยงปานกลาง |
| ≥ 1.00 | ความเสี่ยงสูง |
ผู้หญิง
| WHR | หมวดหมู่ |
|---|---|
| < 0.80 | ความเสี่ยงต่ำ |
| 0.80 – 0.84 | ความเสี่ยงปานกลาง |
| ≥ 0.85 | ความเสี่ยงสูง |
โปรดจำไว้
WHR เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัย ควรตีความอย่างระมัดระวังสำหรับ:
- วิธีที่คุณวัด — เอวควรวัดที่สะดือหรือจุดที่แคบที่สุด
- การตั้งครรภ์ — การเปลี่ยนแปลงรูปร่างไม่นำมาใช้
- เชื้อชาติที่ต่างกัน — ค่า WHR เท่ากันอาจมีความเสี่ยงต่างกัน
- ไม่สามารถแทนที่การตรวจความดันโลหิต ไขมัน หรือการตรวจทางการแพทย์อื่นๆ ได้
คำถามที่พบบ่อย
อัตราส่วนเอวต่อสะโพกที่ดีต่อสุขภาพคือเท่าใด?
โดยทั่วไปต่ำกว่า 0.90 สำหรับผู้ชายและต่ำกว่า 0.80 สำหรับผู้หญิงถือว่ามีความเสี่ยงต่ำ ค่าที่สูงกว่าเกณฑ์ดังกล่าวบ่งชี้ว่ามีไขมันหน้าท้องมากขึ้นและควรให้ความสนใจ
WHR แตกต่างจาก BMI อย่างไร?
BMI ใช้เฉพาะส่วนสูงและน้ำหนัก WHR เน้นการกระจายตัวของไขมันและสะท้อนความเสี่ยงต่อสุขภาพจากไขมันหน้าท้อง (ไขมันในช่องท้อง) ได้ดีกว่า
ควรวัดรอบเอวตรงไหน?
โดยปกติวัดที่เอวธรรมชาติ (จุดที่แคบที่สุด) หรือระดับสะดือ ขณะหายใจออก ใช้จุดเดิมทุกครั้งเพื่อการเปรียบเทียบ
ค่า WHR สูงหมายถึงสุขภาพไม่ดีเสมอไปหรือไม่
ไม่จำเป็น มันบ่งชี้ความเสี่ยงไขมันหน้าท้องสูง แต่คุณควรดูความดันโลหิต ไขมันในเลือด และน้ำตาลในเลือดร่วมด้วย
เครื่องคิดเลขนี้เก็บข้อมูลของฉันหรือไม่
ไม่ การคำนวณทั้งหมดทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณและไม่มีอะไรถูกอัปโหลดหรือบันทึก