Weigh the oyster meat without the shell. This reference uses the USDA raw oyster profile; other varieties can differ.
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Quanto há na sua porção de Oysters?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Calculado a partir da referência por 100 g. Os valores são arredondados.
Porção
Peso
Calorias
Carboidratos
Proteína
Gordura
100 g
100 g
51 kcal
2.7 g
5.7 g
1.7 g
3 oz
85 g
43.4 kcal
2.3 g
4.8 g
1.4 g
6 oysters
84 g
42.8 kcal
2.3 g
4.8 g
1.4 g
Use o peso da porção comestível no estado do alimento mostrado acima.
Energia (kcal)
51 kcal
Energia (kJ)
213.4 kJ
Proteína
5.7 g
Carboidratos
2.7 g
Gordura
1.7 g
Fibra alimentar
0 g
Açúcares
0.62 g
Gordura saturada
0.474 g
Colesterol
40 mg
Sódio
85 mg
Cálcio
59 mg
Potássio
156 mg
Magnésio
18 mg
Ferro
4.61 mg
Zinco
39.3 mg
Vitamina B1
0.018 mg
Vitamina B2
0.09 mg
Vitamina B3
0.925 mg
Vitamina B6
0.031 mg
Vitamina B9 (folato)
7 µg
Vitamina B12
8.75 µg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 µg
Vitamina A (RAE)
13 µg
Retinol
13 µg
Betacaroteno
0 µg
Alfa-caroteno
0 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0.85 mg
Vitamina K1 (filoquinona)
1 µg
Perguntas e respostas
Oysters FAQ de nutrição
How many calories are in oysters?
Oysters provide about 51 calories per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 calories.
Are oysters high in protein?
Oysters provide about 5.7 g of protein per 100 g and are low in fat, making them a light source of protein.
How are oysters usually eaten?
Oysters are eaten raw on the half shell or cooked by steaming, grilling, frying, or baking. Cooking method and sauces affect the final calories.
