Weigh the oyster meat without the shell. This reference uses the USDA raw oyster profile; other varieties can differ.
Спланируйте порцию
Сколько в вашей порции Oysters?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
Порция
Вес
Калории
Углеводы
Белки
Жир
100 g
100 g
51 kcal
2.7 g
5.7 g
1.7 g
3 oz
85 g
43.4 kcal
2.3 g
4.8 g
1.4 g
6 oysters
84 g
42.8 kcal
2.3 g
4.8 g
1.4 g
Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.
Энергия (ккал)
51 kcal
Энергия (кДж)
213.4 kJ
Белки
5.7 g
Углеводы
2.7 g
Жир
1.7 g
Пищевые волокна
0 g
Сахара
0.62 g
Насыщенные жиры
0.474 g
Холестерин
40 mg
Натрий
85 mg
Кальций
59 mg
Калий
156 mg
Магний
18 mg
Железо
4.61 mg
Цинк
39.3 mg
Витамин B1
0.018 mg
Витамин B2
0.09 mg
Витамин B3
0.925 mg
Витамин B6
0.031 mg
Витамин B9 (фолат)
7 µg
Витамин B12
8.75 µg
Витамин C
0 mg
Витамин D
0 µg
Витамин A (RAE)
13 µg
Ретинол
13 µg
Бета-каротин
0 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
0 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.85 mg
Витамин K1 (филлохинон)
1 µg
Вопросы и ответы
Oysters FAQ по питанию
How many calories are in oysters?
Oysters provide about 51 calories per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 calories.
Are oysters high in protein?
Oysters provide about 5.7 g of protein per 100 g and are low in fat, making them a light source of protein.
How are oysters usually eaten?
Oysters are eaten raw on the half shell or cooked by steaming, grilling, frying, or baking. Cooking method and sauces affect the final calories.
