Weigh the oyster meat without the shell. This reference uses the USDA raw oyster profile; other varieties can differ.
分量を計画する
1食分の量はどのくらいですか Oysters?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
基準となる100gあたりから計算されています。値は四捨五入されています。
1食分
体重
カロリー
炭水化物
タンパク質
脂肪
100 g
100 g
51 kcal
2.7 g
5.7 g
1.7 g
3 oz
85 g
43.4 kcal
2.3 g
4.8 g
1.4 g
6 oysters
84 g
42.8 kcal
2.3 g
4.8 g
1.4 g
上記の食品状態での可食部の重量を使用してください。
エネルギー（kcal）
51 kcal
エネルギー（kJ）
213.4 kJ
タンパク質
5.7 g
炭水化物
2.7 g
脂肪
1.7 g
食物繊維
0 g
糖類
0.62 g
飽和脂肪
0.474 g
コレステロール
40 mg
ナトリウム
85 mg
カルシウム
59 mg
カリウム
156 mg
マグネシウム
18 mg
鉄
4.61 mg
亜鉛
39.3 mg
ビタミンB1
0.018 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB3
0.925 mg
ビタミンB6
0.031 mg
ビタミンB9（葉酸）
7 µg
ビタミンB12
8.75 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0 µg
ビタミンA（RAE）
13 µg
レチノール
13 µg
ベータカロテン
0 µg
アルファカロテン
0 µg
ベータクリプトキサンチン
0 µg
ビタミンE（α-トコフェロール）
0.85 mg
ビタミンK1（フィロキノン）
1 µg
質問と回答
Oysters 栄養FAQ
How many calories are in oysters?
Oysters provide about 51 calories per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 calories.
Are oysters high in protein?
Oysters provide about 5.7 g of protein per 100 g and are low in fat, making them a light source of protein.
How are oysters usually eaten?
Oysters are eaten raw on the half shell or cooked by steaming, grilling, frying, or baking. Cooking method and sauces affect the final calories.
