Weigh the oyster meat without the shell. This reference uses the USDA raw oyster profile; other varieties can differ.
1회 제공량 계획
1회 제공량에 얼마나 들어 있나요? Oysters?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
100g당 기준으로 계산되었습니다. 값은 반올림되었습니다.
Serving
체중
칼로리
탄수화물
단백질
지방
100 g
100 g
51 kcal
2.7 g
5.7 g
1.7 g
3 oz
85 g
43.4 kcal
2.3 g
4.8 g
1.4 g
6 oysters
84 g
42.8 kcal
2.3 g
4.8 g
1.4 g
위에 표시된 식품 상태의 가식 부위 무게를 사용하세요.
에너지(kcal)
51 kcal
에너지(kJ)
213.4 kJ
단백질
5.7 g
탄수화물
2.7 g
지방
1.7 g
식이섬유
0 g
당류
0.62 g
Saturated fat
0.474 g
콜레스테롤
40 mg
Sodium
85 mg
칼슘
59 mg
칼륨
156 mg
마그네슘
18 mg
철분
4.61 mg
아연
39.3 mg
비타민 B1
0.018 mg
비타민 B2
0.09 mg
비타민 B3
0.925 mg
비타민 B6
0.031 mg
비타민 B9 (엽산)
7 µg
비타민 B12
8.75 µg
비타민 C
0 mg
비타민 D
0 µg
비타민 A (RAE)
13 µg
Retinol
13 µg
베타카로틴
0 µg
알파카로틴
0 µg
베타크립토잔틴
0 µg
비타민 E (알파-토코페롤)
0.85 mg
비타민 K1 (필로퀴논)
1 µg
질문과 답변
Oysters 영양 FAQ
How many calories are in oysters?
Oysters provide about 51 calories per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 calories.
Are oysters high in protein?
Oysters provide about 5.7 g of protein per 100 g and are low in fat, making them a light source of protein.
How are oysters usually eaten?
Oysters are eaten raw on the half shell or cooked by steaming, grilling, frying, or baking. Cooking method and sauces affect the final calories.
