เกี่ยวกับอาหารนี้
ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้ Weigh the oyster meat without the shell. This reference uses the USDA raw oyster profile; other varieties can differ.
วางแผนปริมาณของคุณ
ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Oysters ? Nutrition values are reported per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ หน่วยบริโภค น้ำหนัก แคลอรี คาร์บ โปรตีน ไขมัน 100 g 100 g 51 kcal 2.7 g 5.7 g 1.7 g 3 oz 85 g 43.4 kcal 2.3 g 4.8 g 1.4 g 6 oysters 84 g 42.8 kcal 2.3 g 4.8 g 1.4 g
ปริมาณของคุณเป็นกรัม ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน
พลังงาน (กิโลแคลอรี) 51 kcal
พลังงาน (กิโลจูล) 213.4 kJ
โปรตีน 5.7 g
คาร์โบไฮเดรต 2.7 g
ไขมัน 1.7 g
ใยอาหาร 0 g
น้ำตาล 0.62 g
ไขมันอิ่มตัว 0.474 g
คอเลสเตอรอล 40 mg
โซเดียม 85 mg
แคลเซียม 59 mg
โพแทสเซียม 156 mg
แมกนีเซียม 18 mg
ธาตุเหล็ก 4.61 mg
สังกะสี 39.3 mg
วิตามินบี1 0.018 mg
วิตามินบี2 0.09 mg
วิตามินบี3 0.925 mg
วิตามินบี6 0.031 mg
วิตามินบี9 (โฟเลต) 7 µg
วิตามินบี12 8.75 µg
วิตามินซี 0 mg
วิตามินดี 0 µg
วิตามินเอ (RAE) 13 µg
เรตินอล 13 µg
เบต้าแคโรทีน 0 µg
แอลฟาแคโรทีน 0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน 0 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol) 0.85 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone) 1 µg คำถามและคำตอบ
Oysters คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการHow many calories are in oysters? Oysters provide about 51 calories per 100 g. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 43 calories.
Are oysters high in protein? Oysters provide about 5.7 g of protein per 100 g and are low in fat, making them a light source of protein.
How are oysters usually eaten? Oysters are eaten raw on the half shell or cooked by steaming, grilling, frying, or baking. Cooking method and sauces affect the final calories.
