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白粥（稠）营养参考
主食杂粮

白粥（稠）

比较浓稠的清水白米粥，不加糖和配料。较稀的粥请选“白粥（稀）”。

65
kcal每 100g
碳水
15.7g
蛋白质
1.1g
脂肪
0.1g
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营养成分

每100克

参考值
测量依据
食物状态
按条目所述状态
可食部分
实际食用的部分
测量依据
每100克可食部分
能量（千卡）
65 kcal
蛋白质
1.1 g
碳水化合物
15.7 g
脂肪
0.1 g
膳食纤维
0.1 g
钠1
— mg
更多营养成分17
能量（千焦）
278 kJ
胆固醇
0 mg
钙
1 mg
钾
12 mg
镁
3 mg
锌
0.3 mg
维生素B3
0.1 mg
维生素B5
0.11 mg
维生素B6
0.01 mg
维生素B7
0.3 µg
维生素B9（叶酸）
1 µg
维生素B12
0 µg
维生素C
0 mg
维生素D
0 µg
β-胡萝卜素
0 µg
α-胡萝卜素
0 µg
β-隐黄质
0 µg
  1. 未报告

数据来源

3
  1. 1

    日本文部科学省

    01093 · 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年

  2. 2

    CaloriePilot curated nutrition base

  3. 3

    日本文部科学省

    01093 · 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

关于此食物

了解此营养参考

比较浓稠的清水白米粥，不加糖和配料。较稀的粥请选“白粥（稀）”。

规划您的份量

您的一份有多少 白粥（稠）?

营养以每100克的对应可食部分为基准，请按上方注明的生熟状态和实际用量记录。

根据每100克参考值计算。数值已四舍五入。
份量体重卡路里碳水蛋白质脂肪
100 g100 g65 kcal15.7 g1.1 g0.1 g
1 bowl250 g162.5 kcal39.3 g2.8 g0.3 g
1/2 bowl125 g81.3 kcal19.6 g1.4 g0.1 g

使用上述食物状态下可食用部分的重量。

能量（千卡）
65 kcal
能量（千焦）
278 kJ
蛋白质
1.1 g
碳水化合物
15.7 g
脂肪
0.1 g
膳食纤维
0.1 g
胆固醇
0 mg
钠1
— mg
钙
1 mg
钾
12 mg
镁
3 mg
锌
0.3 mg
维生素B3
0.1 mg
维生素B5
0.11 mg
维生素B6
0.01 mg
维生素B7
0.3 µg
维生素B9（叶酸）
1 µg
维生素B12
0 µg
维生素C
0 mg
维生素D
0 µg
β-胡萝卜素
0 µg
α-胡萝卜素
0 µg
β-隐黄质
0 µg

问题与解答

白粥（稠） 营养常见问题

这条食物包含什么？

比较浓稠的清水白米粥，不加糖和配料。较稀的粥请选“白粥（稀）”。

记录时应该用哪个重量或体积？

按条目所述状态记录，基准为每100克，另外加入的油、酱料或其他配料另计。

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249 kcal 每100克

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