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Macadamia NutsErnährungsreferenz
Nüsse & Samen

Macadamia Nuts

These values describe raw macadamia kernels, excluding shells. Per 100 g they provide about 712 calories with 64.9 g fat.

712
kcalpro 100g
Kohlenhydrate
24.09g
Protein
7.79g
Fett
64.93g
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Nährwertangaben

Pro 100 Gramm

Referenzwerte
Messgrundlage
Lebensmittelzustand
Raw
Essbarer Anteil
Macadamia nut kernels
Messgrundlage
Per 100 g raw macadamia kernels, excluding shells
Energie (kcal)
712 kcal
Protein1
7.7857 g
Kohlenhydrate1
24.0943 g
Fett1
64.93 g
Ballaststoffe1
7.563 g
Zucker
4.57 g
Gesättigte Fettsäuren
12.1 g
Natrium31
<2.5 mg
Weitere Nährstoffe22
Energie (kJ)
2978.5 kJ
Zugesetzter Zucker
0 g
Transfett
0.14665 g
Cholesterin2
0 mg
Kalzium1
52.71 mg
Kalium1
372.6 mg
Magnesium1
106.8 mg
Eisen1
1.881 mg
Zink1
1.2 mg
Vitamin B1
1.2 mg
Vitamin B2
0.162 mg
Vitamin B3
2.47 mg
Vitamin B5
0.758 mg
Vitamin B6
0.275 mg
Vitamin B7
1 µg
Vitamin B9 (Folat)
11 µg
Vitamin B122
0 µg
Vitamin C
1.2 mg
Vitamin D2
0 µg
Vitamin A (RAE)
0 µg
Retinol2
0 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
0.54 mg
  1. Von der Quelle als null angenommen
  1. Zusätzliche Datenquelle[1]
  2. Unbekannt

Datenquellen

3
  1. 1

    USDA FoodData Central Foundation + SR Legacy; Food Standards Australia New Zealand AFCD Release 3.0 (CC BY 4.0)

    2515378 · Foundation Foods release 2026-04-30

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170178 · SR Legacy release April 2018

  3. 3

    Food Standards Australia New Zealand

    F006099 · Australian Food Composition Database Release 3, December 2025

Über dieses Lebensmittel

Diese Nährwertreferenz verstehen

This record uses USDA data for raw macadamia nuts. Per 100 g of edible kernels it provides about 712 kcal, 24.1 g carbohydrates, 7.79 g protein, 64.9 g fat and 7.6 g dietary fiber. These values do not describe roasted or salted macadamias, or shell-inclusive weight. Use the weight of raw edible kernels when logging.

Plane deine Portion

Wie viel ist in Ihrer Portion von Macadamia Nuts?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 199 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Berechnet aus der Referenz pro 100 g. Werte sind gerundet.
PortionGewichtKalorienKohlenhydrateProteinFett
100 g100 g712 kcal24.1 g7.8 g64.9 g
1 oz28 g199.4 kcal6.7 g2.2 g18.2 g
1/4 cup34 g242.1 kcal8.2 g2.6 g22.1 g

Verwenden Sie das Gewicht des essbaren Anteils im oben gezeigten Lebensmittelzustand.

Energie (kcal)
712 kcal
Energie (kJ)
2978.5 kJ
Protein1
7.7857 g
Kohlenhydrate1
24.0943 g
Fett1
64.93 g
Ballaststoffe1
7.563 g
Zucker
4.57 g
Zugesetzter Zucker
0 g
Gesättigte Fettsäuren
12.1 g
Transfett
0.14665 g
Cholesterin2
0 mg
Natrium31
<2.5 mg
Kalzium1
52.71 mg
Kalium1
372.6 mg
Magnesium1
106.8 mg
Eisen1
1.881 mg
Zink1
1.2 mg
Vitamin B1
1.2 mg
Vitamin B2
0.162 mg
Vitamin B3
2.47 mg
Vitamin B5
0.758 mg
Vitamin B6
0.275 mg
Vitamin B7
1 µg
Vitamin B9 (Folat)
11 µg
Vitamin B122
0 µg
Vitamin C
1.2 mg
Vitamin D2
0 µg
Vitamin A (RAE)
0 µg
Retinol2
0 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
0.54 mg

Fragen und Antworten

Macadamia Nuts Ernährungs-FAQ

How many calories are in macadamia nuts?

Macadamia nuts provide about 712 calories per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 199 calories.

Are macadamia nuts high in fat?

The cited raw macadamia nut record provides 64.9 g of fat per 100 g.

How much protein is in macadamia nuts?

Macadamia nuts provide about 7.8 g of protein per 100 g.

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