Registrar un tentempié o un almuerzo rápido no debería significar teclear cada número del paquete. Con CaloriePilot, empieza con una foto de la etiqueta nutricional y la cantidad que comiste.
Aquí se explica cómo registrar medio paquete de 400 g de fideos de arroz y guardar la comida en tu diario de alimentos.
1. Fotografía la etiqueta nutricional
Mantén enfocada toda la tabla nutricional y el peso del paquete. Si están en lados diferentes, toma dos fotos. Este paquete pesa 400 g, mientras que la tabla indica valores para 100 g.
2. Introduce tu porción y guarda
Abre AI Assistant, adjunta la foto de la etiqueta y di lo que comiste; por ejemplo, “He comido 200 g de esto en el almuerzo”. La mitad de este paquete de 400 g son 200 g.
Comprueba el alimento y la porción, y luego confirma para guardar. Tu diario mantiene la comida y sus calorías juntas.
Por qué medio paquete no siempre es una ración
Busca “por 100 g” o “por porción” en la etiqueta. Este paquete indica valores por 100 g, así que comer 200 g significa el doble de la cantidad indicada. Indica a CaloriePilot tu porción para ayudar a ajustar el registro a lo que comiste.
Si la etiqueta dice "por ración"
En esta etiqueta, una caja de 170 g es una porción y contiene 220 kcal. Dos cajas contienen 440 kcal. Un paquete puede contener varias porciones, así que comprueba el tamaño de la porción del alimento que estás comiendo.
Antes de guardar, comprueba tres cosas
- ¿La etiqueta corresponde a 100 g, a una porción o al paquete completo?
- ¿La porción coincide con lo que comiste?
- ¿Añadiste algo más, como aceite, salsa o leche?
¿Sin etiqueta? Empieza con una foto de la comida
¿Comes fuera o cocinas en casa? Empieza con una foto de la comida. CaloriePilot puede ayudar a estimar las calorías cuando no hay etiqueta que escanear.
Fuentes y lecturas adicionales
Preguntas frecuentes
¿Puedo escanear una etiqueta nutricional en lugar de introducir cada nutriente?
No necesitas empezar escribiendo cada nutriente. Adjunta una foto clara de la etiqueta en CaloriePilot, añade cuánto comiste y revisa la información antes de guardar.
¿Cómo convierto los kJ de una etiqueta de alimentos a calorías?
Divide los kJ por 4.184 para obtener kcal. Por ejemplo, 572 kJ son aproximadamente 137 kcal.
¿"Por ración" significa el paquete completo?
Solo cuando el paquete completo es una porción. Comprueba el tamaño de la porción y las porciones por envase. Dos porciones generalmente contienen el doble de las calorías y nutrientes indicados.
¿Qué pasa si la etiqueta está borrosa o parcialmente oculta?
Vuelve a tomarla con buena luz, manteniendo toda la tabla nutricional y el tamaño de la porción enfocados.
