iPhoneで栄養ラベルをスキャンして食品を記録する方法

おやつや簡単な昼食を記録するのに、パッケージのすべての数字を入力する必要はありません。CaloriePilotなら、栄養ラベルの写真と食べた量から始められます。

400 g入りのライスヌードル半パックを記録し、食事を食事日記に保存する方法は次のとおりです。

1。栄養成分表示を撮影

栄養表全体とパッケージの重量に焦点を当ててください。異なる面にある場合は、2枚の写真を撮ってください。このパッケージの重量は400 gですが、表の値は100 gあたりです。

AIアシスタントを開き、ラベルの写真を添付して、何を食べたか伝えてください。例えば「これを昼食に200 g食べました」のように。この400 gパックの半分は200 gです。

食品と分量を確認し、保存を確定してください。日記には食事とそのカロリーが一緒に記録されます。

ラベルに「100 gあたり」または「1食分あたり」と記載されているか確認してください。このパックは100 gあたりの値なので、200 g食べると記載量の2倍になります。食べた量をCaloriePilotに伝えて、記録を実際に食べたものと一致させてください。

このラベルでは、170 gの箱1つが1食分で、220 kcal含まれています。箱2つで440 kcalです。パッケージには複数の食分が含まれることがあるので、食べている食品の1食分のサイズを確認してください。

外食ですか、それとも自宅での調理ですか？まず食事の写真から始めましょう。スキャンできるラベルがない場合、CaloriePilotがカロリーの推定を支援します。

すべての栄養素を入力する代わりに栄養成分表示をスキャンできますか？

最初からすべての栄養素を入力する必要はありません。CaloriePilotで鮮明なラベル写真を添付し、食べた量を追加し、保存前に情報を確認してください。

食品ラベルのkJをカロリーに変換するにはどうすればよいですか？

kJを4.184で割るとkcalになります。例えば、572 kJは約137 kcalです。

「1人前」はパッケージ全体を意味しますか？

パッケージ全体が1食分の場合のみです。1食分のサイズと容器あたりの食分数を確認してください。2食分なら通常、記載のカロリーと栄養素の2倍になります。

ラベルがぼやけていたり、一部隠れていたりする場合は？

栄養成分表全体と1食分の分量がはっきり写るように、明るい場所で撮り直してください。