Pineapple is a tropical fruit with sweet, juicy yellow flesh and a spiky skin, eaten fresh or cooked. Per 100 g it provides 60 calories with 14.1 g carbs.
Pineapple is a tropical fruit with sweet, juicy yellow flesh, a tough spiky skin, and a fibrous central core. It is eaten fresh, and is also used in juices, desserts, and cooked dishes.
Nutritionally, pineapple is mostly water and natural sugar. Per 100 g it provides about 60 kcal, 14.1 g of carbohydrates, 0.5 g of protein, and 0.2 g of fat, with 0.9 g of dietary fiber and 12 mg of calcium.
Pineapple is usually peeled and cored before eating. For accurate tracking, weigh the flesh without the skin and core, and use the serving sizes below.
分量を計画する
1食分の量はどのくらいですか Pineapple?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1 cup of pineapple chunks (about 165 g) provides roughly 99 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
基準となる100gあたりから計算されています。値は四捨五入されています。
1食分
体重
カロリー
炭水化物
タンパク質
脂肪
100 g
100 g
60 kcal
14.1 g
0.5 g
0.2 g
1 cup chunks
165 g
99 kcal
23.3 g
0.8 g
0.3 g
1/2 cup chunks
82 g
49.2 kcal
11.6 g
0.4 g
0.2 g
上記の食品状態での可食部の重量を使用してください。
エネルギー（kcal）
60 kcal
エネルギー（kJ）
251 kJ
タンパク質
0.46 g
炭水化物
14.1 g
脂肪
0.21 g
食物繊維
0.9 g
糖類
11.4 g
飽和脂肪
0.009 g
コレステロール
0 mg
ナトリウム
0 mg
カルシウム
12 mg
カリウム
137 mg
マグネシウム
13 mg
鉄
0.05 mg
亜鉛
0.11 mg
ビタミンB1
0.064 mg
ビタミンB2
0.032 mg
ビタミンB3
0.228 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB9（葉酸）
18 µg
ビタミンB12
0 µg
ビタミンC
58.6 mg
ビタミンD
0 µg
ビタミンA（RAE）
3 µg
レチノール
0 µg
ベータカロテン
35 µg
アルファカロテン
0 µg
ベータクリプトキサンチン
0 µg
ビタミンE（α-トコフェロール）
0.02 mg
ビタミンK1（フィロキノン）
0.7 µg
質問と回答
Pineapple 栄養FAQ
How many calories are in pineapple?
Pineapple provides about 60 calories per 100 g. A typical 1 cup of chunks (about 165 g) provides roughly 99 calories.
Is pineapple high in sugar?
Pineapple provides about 14.1 g of carbohydrates per 100 g, mostly natural sugars, giving it its sweet flavor.
How do you cut a pineapple?
Pineapple is peeled and the fibrous core is removed before the flesh is cut into chunks or slices. Weigh only the edible flesh.
