Swiss cheese is a firm, pale-yellow cheese with a mild, slightly nutty flavor and distinctive holes formed during aging. It is eaten on its own, in sandwiches, and melted in dishes.
Nutritionally, swiss cheese is high in protein, fat, and calcium. Per 100 g it provides about 393 kcal, 1.4 g of carbohydrates, 27 g of protein, and 31 g of fat, with 185 mg of sodium and 890 mg of calcium.
Swiss cheese is calorie-dense, so small portions add many calories. For accurate tracking, weigh or slice the cheese, and use the serving sizes below.
分量を計画する
1食分の量はどのくらいですか Swiss Cheese?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1 oz serving (about 28 g) provides roughly 110 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
基準となる100gあたりから計算されています。値は四捨五入されています。
1食分
体重
カロリー
炭水化物
タンパク質
脂肪
100 g
100 g
393 kcal
1.4 g
27 g
31 g
1 oz
28 g
110 kcal
0.4 g
7.6 g
8.7 g
1 slice
21 g
82.5 kcal
0.3 g
5.7 g
6.5 g
上記の食品状態での可食部の重量を使用してください。
エネルギー（kcal）
393 kcal
エネルギー（kJ）
1640 kJ
タンパク質
27 g
炭水化物
1.44 g
脂肪
31 g
食物繊維
0 g
糖類
0 g
飽和脂肪
18.2 g
トランス脂肪
0.993 g
コレステロール
93 mg
ナトリウム
185 mg
カルシウム
890 mg
カリウム
71 mg
マグネシウム
33.4 mg
鉄
0.13 mg
亜鉛
4.37 mg
ビタミンB1
0.011 mg
ビタミンB2
0.303 mg
ビタミンB3
0.06 mg
ビタミンB5
0.352 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB9（葉酸）
9 µg
ビタミンB12
3.02 µg
ビタミンD
0 µg
ビタミンA（RAE）
292 µg
レチノール
287 µg
ベータカロテン
60 µg
アルファカロテン
1 µg
ベータクリプトキサンチン
2 µg
ビタミンE（α-トコフェロール）
0.6 mg
ビタミンK1（フィロキノン）
1.4 µg
ビタミンK2（MK-4）
6.3 µg
質問と回答
Swiss Cheese 栄養FAQ
How many calories are in swiss cheese?
Swiss cheese provides about 393 calories per 100 g. A typical 1 oz serving (about 28 g) provides roughly 110 calories.
Is swiss cheese high in calcium?
Yes. Swiss cheese provides about 890 mg of calcium per 100 g.
Is swiss cheese high in protein?
Yes. Swiss cheese provides about 27 g of protein per 100 g, along with 31 g of fat.
