Swiss cheese is a firm, pale-yellow cheese with a mild, slightly nutty flavor and distinctive holes formed during aging. It is eaten on its own, in sandwiches, and melted in dishes.
Nutritionally, swiss cheese is high in protein, fat, and calcium. Per 100 g it provides about 393 kcal, 1.4 g of carbohydrates, 27 g of protein, and 31 g of fat, with 185 mg of sodium and 890 mg of calcium.
Swiss cheese is calorie-dense, so small portions add many calories. For accurate tracking, weigh or slice the cheese, and use the serving sizes below.
Спланируйте порцию
Сколько в вашей порции Swiss Cheese?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1 oz serving (about 28 g) provides roughly 110 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
Порция
Вес
Калории
Углеводы
Белки
Жир
100 g
100 g
393 kcal
1.4 g
27 g
31 g
1 oz
28 g
110 kcal
0.4 g
7.6 g
8.7 g
1 slice
21 g
82.5 kcal
0.3 g
5.7 g
6.5 g
Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.
Энергия (ккал)
393 kcal
Энергия (кДж)
1640 kJ
Белки
27 g
Углеводы
1.44 g
Жир
31 g
Пищевые волокна
0 g
Сахара
0 g
Насыщенные жиры
18.2 g
Трансжиры
0.993 g
Холестерин
93 mg
Натрий
185 mg
Кальций
890 mg
Калий
71 mg
Магний
33.4 mg
Железо
0.13 mg
Цинк
4.37 mg
Витамин B1
0.011 mg
Витамин B2
0.303 mg
Витамин B3
0.06 mg
Витамин B5
0.352 mg
Витамин B6
0.07 mg
Витамин B9 (фолат)
9 µg
Витамин B12
3.02 µg
Витамин D
0 µg
Витамин A (RAE)
292 µg
Ретинол
287 µg
Бета-каротин
60 µg
Альфа-каротин
1 µg
Бета-криптоксантин
2 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.6 mg
Витамин K1 (филлохинон)
1.4 µg
Витамин K2 (MK-4)
6.3 µg
Вопросы и ответы
Swiss Cheese FAQ по питанию
How many calories are in swiss cheese?
Swiss cheese provides about 393 calories per 100 g. A typical 1 oz serving (about 28 g) provides roughly 110 calories.
Is swiss cheese high in calcium?
Yes. Swiss cheese provides about 890 mg of calcium per 100 g.
Is swiss cheese high in protein?
Yes. Swiss cheese provides about 27 g of protein per 100 g, along with 31 g of fat.
