T-Bone Steak (grilled). Preparation: cooked, grilled. Use the amount you eat; weigh the edible portion.
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Quanto há na sua porção de T-Bone Steak (grilled)?
Nutrition values are reported per 100 g of meat. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 186 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Calculado a partir da referência por 100 g. Os valores são arredondados.
Porção
Peso
Calorias
Carboidratos
Proteína
Gordura
100 g
100 g
219 kcal
0 g
27.3 g
11.4 g
3 oz
85 g
186.2 kcal
0 g
23.2 g
9.7 g
6 oz
170 g
372.3 kcal
0 g
46.4 g
19.4 g
Use o peso da porção comestível no estado do alimento mostrado acima.
Energia (kcal)
219 kcal
Energia (kJ)
918 kJ
Proteína
27.3 g
Carboidratos
0 g
Gordura
11.4 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura saturada
4.68 g
Gordura trans
0.594 g
Colesterol
80 mg
Sódio
67 mg
Cálcio
19 mg
Potássio
283 mg
Magnésio
20 mg
Ferro
3.53 mg
Zinco
4.69 mg
Vitamina B2
0.27 mg
Vitamina B3
6.37 mg
Vitamina B6
0.753 mg
Vitamina B12
1.88 µg
Perguntas e respostas
T-Bone Steak (grilled) FAQ de nutrição
How many calories are in a T-bone steak?
T-bone steak provides about 219 calories per 100 g of meat. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 186 calories.
Is T-bone steak high in protein?
Yes. T-bone steak provides about 27.3 g of protein per 100 g.
What is the T-shaped bone?
The T-shaped bone separates the strip steak on one side from the tenderloin on the other, and is not eaten.
