T-Bone Steak (grilled). Preparation: cooked, grilled. Use the amount you eat; weigh the edible portion.
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Nutrition values are reported per 100 g of meat. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 186 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Calcolato dal riferimento per 100 g. I valori sono arrotondati.
Porzione
Peso
Calorie
Carboidrati
Proteine
Grassi
100 g
100 g
219 kcal
0 g
27.3 g
11.4 g
3 oz
85 g
186.2 kcal
0 g
23.2 g
9.7 g
6 oz
170 g
372.3 kcal
0 g
46.4 g
19.4 g
Usa il peso della parte edibile nello stato dell'alimento mostrato sopra.
Energia (kcal)
219 kcal
Energia (kJ)
918 kJ
Proteine
27.3 g
Carboidrati
0 g
Grassi
11.4 g
Fibra alimentare
0 g
Grassi saturi
4.68 g
Grassi trans
0.594 g
Colesterolo
80 mg
Sodio
67 mg
Calcio
19 mg
Potassio
283 mg
Magnesio
20 mg
Ferro
3.53 mg
Zinco
4.69 mg
Vitamina B2
0.27 mg
Vitamina B3
6.37 mg
Vitamina B6
0.753 mg
Vitamina B12
1.88 µg
Domande e risposte
T-Bone Steak (grilled) FAQ sulla nutrizione
How many calories are in a T-bone steak?
T-bone steak provides about 219 calories per 100 g of meat. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 186 calories.
Is T-bone steak high in protein?
Yes. T-bone steak provides about 27.3 g of protein per 100 g.
What is the T-shaped bone?
The T-shaped bone separates the strip steak on one side from the tenderloin on the other, and is not eaten.
