เกี่ยวกับอาหารนี้
ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้ T-Bone Steak (grilled). Preparation: cooked, grilled. Use the amount you eat; weigh the edible portion.
วางแผนปริมาณของคุณ
ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ T-Bone Steak (grilled) ? Nutrition values are reported per 100 g of meat. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 186 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ หน่วยบริโภค น้ำหนัก แคลอรี คาร์บ โปรตีน ไขมัน 100 g 100 g 219 kcal 0 g 27.3 g 11.4 g 3 oz 85 g 186.2 kcal 0 g 23.2 g 9.7 g 6 oz 170 g 372.3 kcal 0 g 46.4 g 19.4 g
ปริมาณของคุณเป็นกรัม ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน
พลังงาน (กิโลแคลอรี) 219 kcal
พลังงาน (กิโลจูล) 918 kJ
โปรตีน 27.3 g
คาร์โบไฮเดรต 0 g
ไขมัน 11.4 g
ใยอาหาร 0 g
ไขมันอิ่มตัว 4.68 g
ไขมันทรานส์ 0.594 g
คอเลสเตอรอล 80 mg
โซเดียม 67 mg
แคลเซียม 19 mg
โพแทสเซียม 283 mg
แมกนีเซียม 20 mg
ธาตุเหล็ก 3.53 mg
สังกะสี 4.69 mg
วิตามินบี2 0.27 mg
วิตามินบี3 6.37 mg
วิตามินบี6 0.753 mg
วิตามินบี12 1.88 µg คำถามและคำตอบ
T-Bone Steak (grilled) คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการHow many calories are in a T-bone steak? T-bone steak provides about 219 calories per 100 g of meat. A typical 3 oz serving (about 85 g) provides roughly 186 calories.
Is T-bone steak high in protein? Yes. T-bone steak provides about 27.3 g of protein per 100 g.
What is the T-shaped bone? The T-shaped bone separates the strip steak on one side from the tenderloin on the other, and is not eaten.
