CaloriePilotCaloriePilot

Данные о продуктах могут отображаться на английском языке, если перевод недоступен.

Acorn SquashСправочник по питанию
Овощи

Acorn Squash

Acorn squash is a sweet, acorn-shaped winter squash, usually roasted or baked. Per 100 g it provides about 49 calories with 10.5 g carbs.

48.6
kcalза 100g
Углеводы
10.48g
Белки
1.25g
Жир
0.18g
Просмотреть все продукты

Пищевая ценность

На 100 граммов

Справочные значения
Основа измерений
Состояние продукта
Raw
Съедобная часть
Raw acorn squash flesh
Основа измерений
Per 100 g raw edible portion
Энергия (ккал)
48.6 kcal
Белки1
1.25 g
Углеводы1
10.48 g
Жир1
0.1825 g
Пищевые волокна1
2.635 g
Насыщенные жиры
0.021 g
Натрий31
<2.5 mg
Другие питательные вещества22
Энергия (кДж)
203.2 kJ
Трансжиры2
0 g
Холестерин2
0 mg
Кальций1
24.82 mg
Калий1
332.1 mg
Магний1
23.75 mg
Железо1
0.3078 mg
Цинк1
0.2935 mg
Витамин B1
0.14 mg
Витамин B2
0.01 mg
Витамин B3
0.7 mg
Витамин B5
0.4 mg
Витамин B6
0.154 mg
Витамин B9 (фолат)1
50 µg
Витамин B122
0 µg
Витамин C1
7 mg
Витамин D2
0 µg
Витамин A (RAE)
18 µg
Ретинол2
0 µg
Бета-каротин
220 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
0 µg
  1. Принято равным нулю согласно источнику
  1. Дополнительный источник данных[1]
  2. Ниже предела количественного определения

Источники данных

2
  1. 1

    USDA FoodData Central, Foundation Foods

    2685571 · Foundation Foods April 2026; 2024-04-18

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    168472 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

Об этом продукте

Понимание этого справочника по питанию

Acorn squash is a winter squash named for its acorn-like shape, with dark green skin and sweet, orange-yellow flesh. It is usually roasted or baked, often halved and stuffed.

Nutritionally, acorn squash is mostly carbohydrate. Per 100 g of raw squash provides about 49 kcal, 10.5 g of carbohydrates, 1.3 g of protein, 0.2 g of fat, and 2.6 g of dietary fiber.

Acorn squash is usually cooked before eating. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Спланируйте порцию

Сколько в вашей порции Acorn Squash?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of cubed squash (about 140 g) provides roughly 68 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
ПорцияВесКалорииУглеводыБелкиЖир
100 g100 g48.6 kcal10.5 g1.3 g0.2 g
1 cup cubed140 g68 kcal14.7 g1.8 g0.3 g
1/2 squash215 g104.5 kcal22.5 g2.7 g0.4 g

Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.

Энергия (ккал)
48.6 kcal
Энергия (кДж)
203.2 kJ
Белки1
1.25 g
Углеводы1
10.48 g
Жир1
0.1825 g
Пищевые волокна1
2.635 g
Насыщенные жиры
0.021 g
Трансжиры2
0 g
Холестерин2
0 mg
Натрий31
<2.5 mg
Кальций1
24.82 mg
Калий1
332.1 mg
Магний1
23.75 mg
Железо1
0.3078 mg
Цинк1
0.2935 mg
Витамин B1
0.14 mg
Витамин B2
0.01 mg
Витамин B3
0.7 mg
Витамин B5
0.4 mg
Витамин B6
0.154 mg
Витамин B9 (фолат)1
50 µg
Витамин B122
0 µg
Витамин C1
7 mg
Витамин D2
0 µg
Витамин A (RAE)
18 µg
Ретинол2
0 µg
Бета-каротин
220 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
0 µg

Вопросы и ответы

Acorn Squash FAQ по питанию

How many calories are in acorn squash?

Acorn squash provides about 49 calories per 100 g.

Is acorn squash high in carbs?

Acorn squash provides about 10.5 g of carbohydrates per 100 g.

Is acorn squash low in fat?

Yes. Acorn squash provides only about 0.2 g of fat per 100 g.

Похожие продукты

Подробнее в Овощи

Просмотреть категорию
Arugula

Arugula

31 kcal На 100 граммов

Asparagus

Asparagus

28.1 kcal На 100 граммов

Banana Pepper

Banana Pepper

24 kcal На 100 граммов

Beech Mushroom

Beech Mushroom

39.8 kcal На 100 граммов