CaloriePilotCaloriePilot

Данные о продуктах могут отображаться на английском языке, если перевод недоступен.

CashewsСправочник по питанию
Орехи и семена

Cashews

Cashews are creamy, kidney-shaped tree nuts eaten as a snack or in cooking. Per 100 g they provide about 565 calories with 17.4 g protein.

564.7
kcalза 100g
Углеводы
36.29g
Белки
17.44g
Жир
38.86g
Просмотреть все продукты

Пищевая ценность

На 100 граммов

Справочные значения
Основа измерений
Состояние продукта
Raw
Съедобная часть
Cashew kernels
Основа измерений
Per 100 g raw edible portion
Энергия (ккал)
564.7 kcal
Белки1
17.4423 g
Углеводы1
36.2887 g
Жир1
38.86 g
Пищевые волокна1
4.104 g
Сахара
5.91 g
Насыщенные жиры
7.783 g
Натрий1
4.759 mg
Другие питательные вещества24
Энергия (кДж)
2362.6 kJ
Добавленные сахара
0 g
Холестерин2
0 mg
Кальций1
41.95 mg
Калий1
638.3 mg
Магний1
250.6 mg
Железо1
5.988 mg
Цинк1
5.071 mg
Витамин B1
0.423 mg
Витамин B2
0.058 mg
Витамин B3
1.062 mg
Витамин B5
0.864 mg
Витамин B6
0.417 mg
Витамин B7
21 µg
Витамин B9 (фолат)
25 µg
Витамин B122
0 µg
Витамин C
0.5 mg
Витамин D2
0 µg
Витамин A (RAE)
0 µg
Ретинол2
0 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
0 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.9 mg
Витамин K1 (филлохинон)
34.1 µg
  1. Принято равным нулю согласно источнику
  1. Дополнительный источник данных[1]

Источники данных

3
  1. 1

    USDA FoodData Central Foundation/SR Legacy (CC0); FSANZ AFCD Release 3.0 (CC BY4.0)

    2515374 · Foundation Foods release 2026-04-30

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170162 · SR Legacy release April 2018

  3. 3

    Food Standards Australia New Zealand

    F006088 · Australian Food Composition Database Release 3, December 2025

Об этом продукте

Понимание этого справочника по питанию

Cashews are creamy, kidney-shaped tree nuts that grow at the base of the cashew apple. They are eaten raw or roasted as a snack and are used in cooking and dairy-free sauces.

Nutritionally, cashews are high in fat and carbohydrates. Per 100 g they provide about 565 kcal, 36.3 g of carbohydrates, 17.4 g of protein, 38.9 g of fat, and 4.1 g of dietary fiber.

Cashews are energy-dense, so they are usually eaten in small portions. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Спланируйте порцию

Сколько в вашей порции Cashews?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 158 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
ПорцияВесКалорииУглеводыБелкиЖир
100 g100 g564.7 kcal36.3 g17.4 g38.9 g
1 oz28 g158.1 kcal10.2 g4.9 g10.9 g
1/4 cup34 g192 kcal12.3 g5.9 g13.2 g

Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.

Энергия (ккал)
564.7 kcal
Энергия (кДж)
2362.6 kJ
Белки1
17.4423 g
Углеводы1
36.2887 g
Жир1
38.86 g
Пищевые волокна1
4.104 g
Сахара
5.91 g
Добавленные сахара
0 g
Насыщенные жиры
7.783 g
Холестерин2
0 mg
Натрий1
4.759 mg
Кальций1
41.95 mg
Калий1
638.3 mg
Магний1
250.6 mg
Железо1
5.988 mg
Цинк1
5.071 mg
Витамин B1
0.423 mg
Витамин B2
0.058 mg
Витамин B3
1.062 mg
Витамин B5
0.864 mg
Витамин B6
0.417 mg
Витамин B7
21 µg
Витамин B9 (фолат)
25 µg
Витамин B122
0 µg
Витамин C
0.5 mg
Витамин D2
0 µg
Витамин A (RAE)
0 µg
Ретинол2
0 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
0 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.9 mg
Витамин K1 (филлохинон)
34.1 µg

Вопросы и ответы

Cashews FAQ по питанию

How many calories are in cashews?

Cashews provide about 565 calories per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 158 calories.

Are cashews high in fat?

Yes. Cashews provide about 38.9 g of fat per 100 g.

Are cashews high in protein?

Cashews provide about 17.4 g of protein per 100 g.

Похожие продукты

Подробнее в Орехи и семена

Просмотреть категорию
Almond Butter

Almond Butter

645.5 kcal На 100 граммов

Almond Flour

Almond Flour

622 kcal На 100 граммов

Almonds

Almonds

625.8 kcal На 100 граммов

Black Sesame Seeds

Black Sesame Seeds

550.9 kcal На 100 граммов