Almond butter is a spread made by grinding roasted almonds into a smooth paste. It is a popular alternative to peanut butter and is used on toast, in smoothies, and in baking.
Nutritionally, almond butter is high in fat and protein. Per 100 g it provides about 646 kcal, 21.2 g of carbohydrates, 20.8 g of protein, 53.0 g of fat, and 9.7 g of dietary fiber.
Almond butter is energy-dense, so it is usually eaten in small portions. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Спланируйте порцию
Сколько в вашей порции Almond Butter?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical tablespoon (16 g) provides roughly 103 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
Порция
Вес
Калории
Углеводы
Белки
Жир
100 g
100 g
645.5 kcal
21.2 g
20.8 g
53 g
1 tablespoon
16 g
103.3 kcal
3.4 g
3.3 g
8.5 g
2 tablespoons
32 g
206.6 kcal
6.8 g
6.7 g
17 g
Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.
Энергия (ккал)
645.5 kcal
Энергия (кДж)
2700.6 kJ
Белки
20.8 g
Углеводы
21.2 g
Жир
53 g
Пищевые волокна
9.72 g
Насыщенные жиры
4.25 g
Натрий
0.996 mg
Кальций
263.8 mg
Калий
745 mg
Магний
268 mg
Железо
4.11 mg
Цинк
3.18 mg
Витамин B1
0.095 mg
Витамин B3
3.91 mg
Витамин B6
0.084 mg
Витамин B7
57.3 µg
Витамин B9 (фолат)
42.5 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
16.7 mg
Витамин K1 (филлохинон)
0 µg
Вопросы и ответы
Almond Butter FAQ по питанию
How many calories are in almond butter?
Almond butter provides about 646 calories per 100 g. A typical tablespoon (16 g) provides roughly 103 calories.
Is almond butter high in protein?
Yes. Almond butter provides about 20.8 g of protein per 100 g.
Is almond butter high in fat?
Yes. Almond butter provides about 53 g of fat per 100 g.
