ข้อมูลอาหารอาจแสดงเป็นภาษาอังกฤษเมื่อไม่มีการแปล
อ้างอิงโภชนาการZucchini is a mild summer squash eaten raw or cooked. Per 100 g it provides about 19 calories with 3.3 g carbs.
ข้อมูลโภชนาการ
2685568 · Foundation Foods April 2026; 2024-04-18
169291 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01
F009775 · Australian Food Composition Database Release3, December2025
เกี่ยวกับอาหารนี้
Zucchini is a mild, tender summer squash with dark green skin and pale flesh. It is eaten raw in salads, spiralized into noodles, or cooked by sautéing, grilling, or roasting.
Nutritionally, zucchini is very low in calories. Per 100 g it provides about 19 kcal, 3.3 g of carbohydrates, 1.0 g of protein, 0.2 g of fat, and 0.8 g of dietary fiber.
Zucchini is mostly water and is a popular low-calorie vegetable. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
วางแผนปริมาณของคุณ
Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of sliced zucchini (about 124 g) provides roughly 24 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
| หน่วยบริโภค | น้ำหนัก | แคลอรี | คาร์บ | โปรตีน | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 kcal | 3.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 1 cup sliced | 124 g | 23.6 kcal | 4.1 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 1 medium zucchini | 196 g | 37.2 kcal | 6.4 g | 1.9 g | 0.4 g |
ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน
คำถามและคำตอบ
Zucchini provides about 19 calories per 100 g.
Yes. Zucchini provides only about 19 calories and 0.2 g of fat per 100 g.
Yes. Zucchini provides only about 3.3 g of carbohydrates per 100 g.
