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脱脂牛奶营养参考
肉蛋奶

脱脂牛奶

普通脱脂牛奶,没有额外添加维生素A或D,可直接饮用。

36.24
kcal每 100ml
碳水
5.03g
蛋白质
3.49g
脂肪
0.19g
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营养成分

每100毫升

参考值
测量依据
食物状态
按条目所述状态
可食部分
实际食用的部分
测量依据
每100毫升可食部分
能量(千卡)1
36.2444 kcal
蛋白质
3.48982 g
碳水化合物
5.03279 g
脂肪
0.1864 g
膳食纤维
0 g
糖
5.27097 g
饱和脂肪
0.12116 g
钠
43.4933 mg
更多营养成分23
能量(千焦)1
149.12 kJ
胆固醇
2.07111 mg
钙
126.338 mg
钾
161.546 mg
镁
11.3911 mg
铁
0.0310666 mg
锌
0.434933 mg
维生素B1
0.0466 mg
维生素B2
0.188471 mg
维生素B3
0.0973421 mg
维生素B5
0.369693 mg
维生素B6
0.0383155 mg
维生素B9(叶酸)
5.17777 µg
维生素B12
0.517777 µg
维生素C
0 mg
维生素D
0 µg
维生素A(RAE)
2.07111 µg
视黄醇
1.03555 µg
β-胡萝卜素
7.24888 µg
α-胡萝卜素
0 µg
β-隐黄质
0 µg
维生素E(α-生育酚)
0.0103555 mg
维生素K1(叶绿醌)
0 µg
  1. 能量为计算值。

数据来源

1
  1. 1

    USDA FoodData Central

    173432 · SR Legacy; 4/1/2019

关于此食物

了解此营养参考

普通脱脂牛奶,没有额外添加维生素A或D,可直接饮用。

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您的一份有多少 脱脂牛奶?

营养以每100毫升的对应可食部分为基准,请按上方注明的生熟状态和实际用量记录。

根据每100毫升参考值计算。数值已四舍五入。
份量体积卡路里碳水蛋白质脂肪
100 ml100 ml36.2 kcal5 g3.5 g0.2 g

使用上述食物状态下可食用部分的体积。

能量(千卡)1
36.2444 kcal
能量(千焦)1
149.12 kJ
蛋白质
3.48982 g
碳水化合物
5.03279 g
脂肪
0.1864 g
膳食纤维
0 g
糖
5.27097 g
饱和脂肪
0.12116 g
胆固醇
2.07111 mg
钠
43.4933 mg
钙
126.338 mg
钾
161.546 mg
镁
11.3911 mg
铁
0.0310666 mg
锌
0.434933 mg
维生素B1
0.0466 mg
维生素B2
0.188471 mg
维生素B3
0.0973421 mg
维生素B5
0.369693 mg
维生素B6
0.0383155 mg
维生素B9(叶酸)
5.17777 µg
维生素B12
0.517777 µg
维生素C
0 mg
维生素D
0 µg
维生素A(RAE)
2.07111 µg
视黄醇
1.03555 µg
β-胡萝卜素
7.24888 µg
α-胡萝卜素
0 µg
β-隐黄质
0 µg
维生素E(α-生育酚)
0.0103555 mg
维生素K1(叶绿醌)
0 µg

问题与解答

脱脂牛奶 营养常见问题

这条食物包含什么?

普通脱脂牛奶,没有额外添加维生素A或D,可直接饮用。

记录时应该用哪个重量或体积?

按条目所述状态记录,基准为每100毫升,另外加入的油、酱料或其他配料另计。