Cherries are small, round stone fruits with glossy red skin and sweet, juicy flesh. Per 100 g they provide 71 calories with 16.2 g carbs and 2.1 g fiber.
Cherries are small, round stone fruits with glossy red skin and sweet, juicy flesh around a hard pit. They are eaten fresh, and are also used in desserts, jams, and baked goods.
Nutritionally, cherries are mostly water and natural sugar. Per 100 g they provide about 71 kcal, 16.2 g of carbohydrates, 1 g of protein, and 0.2 g of fat, with 2.1 g of dietary fiber and 12 mg of calcium.
Cherries are usually eaten after removing the pit. For accurate tracking, weigh the fruit or count them, and use the serving sizes below.
分量を計画する
1食分の量はどのくらいですか Cherries?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1 cup of cherries (about 138 g) provides roughly 98 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
基準となる100gあたりから計算されています。値は四捨五入されています。
1食分
体重
カロリー
炭水化物
タンパク質
脂肪
100 g
100 g
71 kcal
16.2 g
1 g
0.2 g
1 cup
138 g
98 kcal
22.4 g
1.4 g
0.3 g
1/2 cup
69 g
49 kcal
11.2 g
0.7 g
0.1 g
上記の食品状態での可食部の重量を使用してください。
エネルギー（kcal）
71 kcal
エネルギー（kJ）
297.1 kJ
タンパク質
1.04 g
炭水化物
16.2 g
脂肪
0.19 g
食物繊維
2.1 g
糖類
13.9 g
飽和脂肪
0.038 g
コレステロール
0 mg
ナトリウム
0 mg
カルシウム
12 mg
カリウム
230 mg
マグネシウム
12 mg
鉄
0.11 mg
亜鉛
0.06 mg
ビタミンB1
0.027 mg
ビタミンB2
0.033 mg
ビタミンB3
0.154 mg
ビタミンB6
0.049 mg
ビタミンB9（葉酸）
4 µg
ビタミンB12
0 µg
ビタミンC
10.4 mg
ビタミンD
0 µg
ビタミンA（RAE）
3 µg
レチノール
0 µg
ベータカロテン
38 µg
アルファカロテン
0 µg
ベータクリプトキサンチン
0 µg
ビタミンE（α-トコフェロール）
0.07 mg
ビタミンK1（フィロキノン）
2.1 µg
質問と回答
Cherries 栄養FAQ
How many calories are in cherries?
Cherries provide about 71 calories per 100 g. A typical 1 cup of cherries (about 138 g) provides roughly 98 calories.
Are cherries high in sugar?
Cherries provide about 16.2 g of carbohydrates per 100 g, mostly natural sugars.
Are cherries high in fiber?
Cherries provide about 2.1 g of dietary fiber per 100 g.
