A reference for common cheese. The USDA profile combines cheddar and American cheese; individual products vary.
1회 제공량 계획
1회 제공량에 얼마나 들어 있나요? Cheese?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1 oz serving (about 28 g) provides roughly 107 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
100g당 기준으로 계산되었습니다. 값은 반올림되었습니다.
Serving
체중
칼로리
탄수화물
단백질
지방
100 g
100 g
381 kcal
4.3 g
20.7 g
31.3 g
1 oz
28 g
106.7 kcal
1.2 g
5.8 g
8.8 g
1 slice
21 g
80 kcal
0.9 g
4.3 g
6.6 g
위에 표시된 식품 상태의 가식 부위 무게를 사용하세요.
에너지(kcal)
381 kcal
에너지(kJ)
1594.1 kJ
단백질
20.7 g
탄수화물
4.3 g
지방
31.3 g
식이섬유
0 g
당류
2.08 g
Saturated fat
17.8 g
콜레스테롤
95 mg
Sodium
964 mg
칼슘
849 mg
칼륨
129 mg
마그네슘
28 mg
철분
0.39 mg
아연
3.15 mg
비타민 B1
0.029 mg
비타민 B2
0.399 mg
비타민 B3
0.084 mg
비타민 B6
0.077 mg
비타민 B9 (엽산)
18 µg
비타민 B12
1.23 µg
비타민 C
0 mg
비타민 D
3 µg
비타민 A (RAE)
294 µg
Retinol
289 µg
베타카로틴
55 µg
알파카로틴
0 µg
베타크립토잔틴
5 µg
비타민 E (알파-토코페롤)
0.78 mg
비타민 K1 (필로퀴논)
2.7 µg
질문과 답변
Cheese 영양 FAQ
How many calories are in cheese?
This common-cheese reference provides 381 kcal per 100 g. A 28 g serving provides about 107 kcal.
How much calcium does this cheese reference contain?
It provides 849 mg of calcium per 100 g. The amount varies by cheese type; choose a specific cheese entry or package label when available.
How much fat does this cheese reference contain?
It provides 31.3 g of fat per 100 g, or about 8.8 g in a 28 g serving.
