A reference for common cheese. The USDA profile combines cheddar and American cheese; individual products vary.
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¿Cuánto hay en tu porción de Cheese?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1 oz serving (about 28 g) provides roughly 107 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Calculado a partir de la referencia por cada 100 g. Los valores están redondeados.
Porción
Peso
Calorías
Carbohidratos
Proteína
Grasa
100 g
100 g
381 kcal
4.3 g
20.7 g
31.3 g
1 oz
28 g
106.7 kcal
1.2 g
5.8 g
8.8 g
1 slice
21 g
80 kcal
0.9 g
4.3 g
6.6 g
Utilice el peso de la porción comestible en el estado del alimento mostrado arriba.
Energía (kcal)
381 kcal
Energía (kJ)
1594.1 kJ
Proteína
20.7 g
Carbohidratos
4.3 g
Grasa
31.3 g
Fibra dietética
0 g
Azúcares
2.08 g
Grasa saturada
17.8 g
Colesterol
95 mg
Sodio
964 mg
Calcio
849 mg
Potasio
129 mg
Magnesio
28 mg
Hierro
0.39 mg
Zinc
3.15 mg
Vitamina B1
0.029 mg
Vitamina B2
0.399 mg
Vitamina B3
0.084 mg
Vitamina B6
0.077 mg
Vitamina B9 (folato)
18 µg
Vitamina B12
1.23 µg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
3 µg
Vitamina A (RAE)
294 µg
Retinol
289 µg
Betacaroteno
55 µg
Alfa-caroteno
0 µg
Beta-criptoxantina
5 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0.78 mg
Vitamina K1 (filoquinona)
2.7 µg
Preguntas y respuestas
Cheese preguntas frecuentes sobre nutrición
How many calories are in cheese?
This common-cheese reference provides 381 kcal per 100 g. A 28 g serving provides about 107 kcal.
How much calcium does this cheese reference contain?
It provides 849 mg of calcium per 100 g. The amount varies by cheese type; choose a specific cheese entry or package label when available.
How much fat does this cheese reference contain?
It provides 31.3 g of fat per 100 g, or about 8.8 g in a 28 g serving.
