เกี่ยวกับอาหารนี้
ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้ A reference for common cheese. The USDA profile combines cheddar and American cheese; individual products vary.
วางแผนปริมาณของคุณ
ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Cheese ? Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1 oz serving (about 28 g) provides roughly 107 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ หน่วยบริโภค น้ำหนัก แคลอรี คาร์บ โปรตีน ไขมัน 100 g 100 g 381 kcal 4.3 g 20.7 g 31.3 g 1 oz 28 g 106.7 kcal 1.2 g 5.8 g 8.8 g 1 slice 21 g 80 kcal 0.9 g 4.3 g 6.6 g
ปริมาณของคุณเป็นกรัม ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน
พลังงาน (กิโลแคลอรี) 381 kcal
พลังงาน (กิโลจูล) 1594.1 kJ
โปรตีน 20.7 g
คาร์โบไฮเดรต 4.3 g
ไขมัน 31.3 g
ใยอาหาร 0 g
น้ำตาล 2.08 g
ไขมันอิ่มตัว 17.8 g
คอเลสเตอรอล 95 mg
โซเดียม 964 mg
แคลเซียม 849 mg
โพแทสเซียม 129 mg
แมกนีเซียม 28 mg
ธาตุเหล็ก 0.39 mg
สังกะสี 3.15 mg
วิตามินบี1 0.029 mg
วิตามินบี2 0.399 mg
วิตามินบี3 0.084 mg
วิตามินบี6 0.077 mg
วิตามินบี9 (โฟเลต) 18 µg
วิตามินบี12 1.23 µg
วิตามินซี 0 mg
วิตามินดี 3 µg
วิตามินเอ (RAE) 294 µg
เรตินอล 289 µg
เบต้าแคโรทีน 55 µg
แอลฟาแคโรทีน 0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน 5 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol) 0.78 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone) 2.7 µg คำถามและคำตอบ
Cheese คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการHow many calories are in cheese? This common-cheese reference provides 381 kcal per 100 g. A 28 g serving provides about 107 kcal.
How much calcium does this cheese reference contain? It provides 849 mg of calcium per 100 g. The amount varies by cheese type; choose a specific cheese entry or package label when available.
How much fat does this cheese reference contain? It provides 31.3 g of fat per 100 g, or about 8.8 g in a 28 g serving.
