A reference for common cheese. The USDA profile combines cheddar and American cheese; individual products vary.
Спланируйте порцию
Сколько в вашей порции Cheese?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 1 oz serving (about 28 g) provides roughly 107 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
Порция
Вес
Калории
Углеводы
Белки
Жир
100 g
100 g
381 kcal
4.3 g
20.7 g
31.3 g
1 oz
28 g
106.7 kcal
1.2 g
5.8 g
8.8 g
1 slice
21 g
80 kcal
0.9 g
4.3 g
6.6 g
Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.
Энергия (ккал)
381 kcal
Энергия (кДж)
1594.1 kJ
Белки
20.7 g
Углеводы
4.3 g
Жир
31.3 g
Пищевые волокна
0 g
Сахара
2.08 g
Насыщенные жиры
17.8 g
Холестерин
95 mg
Натрий
964 mg
Кальций
849 mg
Калий
129 mg
Магний
28 mg
Железо
0.39 mg
Цинк
3.15 mg
Витамин B1
0.029 mg
Витамин B2
0.399 mg
Витамин B3
0.084 mg
Витамин B6
0.077 mg
Витамин B9 (фолат)
18 µg
Витамин B12
1.23 µg
Витамин C
0 mg
Витамин D
3 µg
Витамин A (RAE)
294 µg
Ретинол
289 µg
Бета-каротин
55 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
5 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.78 mg
Витамин K1 (филлохинон)
2.7 µg
Вопросы и ответы
Cheese FAQ по питанию
How many calories are in cheese?
This common-cheese reference provides 381 kcal per 100 g. A 28 g serving provides about 107 kcal.
How much calcium does this cheese reference contain?
It provides 849 mg of calcium per 100 g. The amount varies by cheese type; choose a specific cheese entry or package label when available.
How much fat does this cheese reference contain?
It provides 31.3 g of fat per 100 g, or about 8.8 g in a 28 g serving.
