Beet Greens (raw). Preparation: raw. Use the amount you eat; weigh the edible portion.
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Quanto há na sua porção de Beet Greens (raw)?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of cooked beet greens (about 144 g) provides roughly 38 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Calculado a partir da referência por 100 g. Os valores são arredondados.
Porção
Peso
Calorias
Carboidratos
Proteína
Gordura
100 g
100 g
26.4 kcal
4.7 g
1.6 g
0.1 g
1 cup cooked
144 g
38 kcal
6.7 g
2.3 g
0.2 g
1/2 cup cooked
72 g
19 kcal
3.4 g
1.2 g
0.1 g
Use o peso da porção comestível no estado do alimento mostrado acima.
Energia (kcal)
26.4 kcal
Energia (kJ)
110.3 kJ
Proteína
1.60938 g
Carboidratos
4.65883 g
Gordura
0.1438 g
Fibra alimentar
2.578 g
Açúcares
0.89 g
Sódio
280.5 mg
Cálcio
72.8 mg
Potássio
368.7 mg
Magnésio
74.36 mg
Ferro
3.163 mg
Zinco
0.3154 mg
Vitamina B2
0.142 mg
Vitamina B6
0.1148 mg
Vitamina B7
1.238 µg
Vitamina B9 (folato)
151.8 µg
Vitamina C
8.583 mg
Perguntas e respostas
Beet Greens (raw) FAQ de nutrição
How many calories are in beet greens?
Beet greens provide about 26 calories per 100 g.
Are beet greens low in calories?
Yes. Beet greens provide only about 26 calories and 0.1 g of fat per 100 g.
Are beet greens high in fiber?
Beet greens provide about 2.6 g of dietary fiber per 100 g.
